要想提高睡眠质量，须注意入睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是 晚上 9 点到 11 点，中午 12 点到 1 点半，夜里两点到 3 点半。这时人体精力 下降，反应减慢，情绪低下，利于人体进入甜美的梦乡。

“老舍茶馆”分为三层，一共有 2600 多平方米。每一层都很大，环境也很 优美。来到这里，人们可以喝到各种名茶，吃到各种北京传统风味小吃，同 时，还可以欣赏到精彩的演出，主要包括京剧、相声等这些中国有名的传统 艺术。

人们曾经把西红柿当做有毒的果子，直到 18 世纪，人们才知道它的食用价 值。现在它是人们餐桌上的美味，生食、煮食都可以。它是世界上种植非常 普遍的蔬菜，中国作为主要生产国之一也在不断扩大它的种植面积。

筷子是中餐最主要的进餐用具，在使用上也有很多讲究。用餐过程中，如果 说话，不要将筷子随便晃动，也不要用筷子敲打碗、盘子以及桌面，更不能 用筷子指点他人，暂时离开时，要把筷子轻轻放在桌子上或餐盘边，不能插 在饭碗里，而且尽量不要发出响声。

长期以来，鲨鱼一直被电影、电视和书籍描写为海洋中的可怕杀手，它凶猛、 恐怖，威胁着海洋中一切生物的生命。难道鲨鱼真的那么可怕吗？科学家发 现，地球上大约有 370 多种鲨鱼，大部分鲨鱼对人类有益无害。只有少数鲨 鱼，如“大白鲨”，才会伤害人类。

哈尔滨冰灯驰名中外。这里大规模有组织地制作和展出冰灯始于 1963 年， 人们利用盆、桶等简单模具自然冷冻了千余盏冰灯和数十个冰花，于元宵佳 节在公园展出，轰动全城。1985 年又以冰灯游园会为中心举办了冰雪节， 以后每年的 1 月 5 日成为哈尔滨人特有的地方性传统节日。

昨晚我请新找的女朋友去吃饭，吃到一半时突然发现忘了带钱包。想了一下， 实在没办法，只好向女友开口。因为实在不好意思，所以脸红了，说话也很 慢：“我„„”这时候想不到的事情发生了，她竟然理解错了，也红着脸说： “我也爱你。”

张华为《新华晚报》工作，他的工作得到了大家的肯定。一天，老板对他说： “为了奖励你，我决定给你放 6 个月的假。”但张华没有接受，老板问为什 么，他回答：“我不能接受您的好意有两方面的考虑。如果我不写文章了， 《新华晚报》可能会卖得不好，但也可能不受影响。前者对您不好，而后者 对我不好。”

花木兰是中国古代的女英雄，以代替父亲参加军队并打败入侵敌人而闻名天 下。她的故事经常出现在很多文艺作品中，电影、电视剧也多次重拍。有关 她的一些介绍最早出现在北朝民歌《木兰辞》中，但是关于她的出生年月和 故乡，史书记载不一。