Font size
WorksheetsSistemes d’Entrenament i CFB 3er Eso
Total questions: 20
Worksheet time: 12mins
Quin tipus de força mostra la imatge?
màxima
velocitat
explosiva
resistència
suprema
La força màxima...
mou grans càrregues i moltes repeticions
mou grans càrregues i poques repeticions
es practica a altes velocitats
es practica a poca velocitat
cap de les respotes anteriors és certa
2.La resistència és la capacitat de...
Poder realitzar una activitat en el menor temps possible
Realitzar poc esforç físic
Poder suportar una activitat de llarga durada
5.Per a què serveix la flexibilitat? Assenyala les frases correctes
Per poder estirar els músculs del nostre cos
No serveix per a res
Per poder fer moviments amplis amb les nostres articulacions
6.Els estiraments...
No serveixen per a res
Ens ajuden a prevenir lesions
Es poden fer a qualsevol lloc: a casa, a l'escola, a la muntanya...
7.Quina capacitat es treballa si fas 100 m llisos?
Flexibilitat
Resistència
Velocitat
Força
1.Quines són les capacitats físiques bàsiques?
Elasticitat, flexibilitat, força i resistència
Resistència, flexibilitat, força i velocitat
Múscul, moviment i elasticitat
10.Les flexions i les abdominals són...
Un exercici per passar-ho bé
Un exercici de flexibilitat
Un exercici de força
Quins sistemes d’entrenament de la velocitat hi ha?
Curses curtes
Multisalts
Fartleck
Estiraments dinàmics
Un dels representants de la Força que verem a classe seria
Kilian Jornet
Peter Dubowski
Edurne pasaban
Frank Medrano
l’Entrenament en Circuit es pot fer per...
Temps
Baixar pulsacions
Repeticions
Aprendre a relaxar-se
El TABATA que férem a classe es...
Un Entrenament de Força amb Sobrecàrregues
Un entrenament de Velocitat
Fartleck
Intervàlic curt
Com a mètode Continu variable tenim....
Harmònic
Fartleck
Progressiu
Tabata
Elide Kipchoge era...
Gimnasta
Professor de natació
Alpinista
Maratonià
El mètode Continu Variable pot portar dos Adjectius...
Intensiu i Progressiu
Intensiu i Extensiu
Extensiu i Màxim
Intensiu i Submàxim
Les sigles HIIT signifiquen...
High Interval Ice Trainning
High Improve Intensity Trainning
High Improve Interval Training
High INtensity Interval Trainning
Aquest estirament seria...
Passiu Individual
Passiu Actiu
Passiu Extern
Actiu Individual
Els Multisalts treballen
Força i Flexibilitat
Velocitat i Resistència
Velocitat i Força
Força i Flexibilitat
Als estiraments Dinàmics hi trobam...
Actius i Passius
Estàtics i de velocitat
Balanceig i equilibri
Petits Rebots i Moviments Significatius
La recuperació post entrenament de velocitat és...
24hores
2 dies
5 hores
1 hora
