Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENJAS

Total questions: 30

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Start yang dipergunakan pada saat lari jarak jauh adalah ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

melayang

d)

lari jauh

2.

Jenis lemparan ( passing dada ) pada bola basket disebut juga ….

a)

chesse pass

b)

over head pass

c)

bounch pass

d)

side pass

3.

Gerakan push up dapat melatih otot….

a)

otot kaki

b)

otot lengan

c)

otot punggung

d)

otot paha

4.

Kepanjangsan dari PPPK adalah….

a)

P3K.

b)

Pertolongan pertama pada kecelakaan

c)

Pertolongan pertolongan pada kecelakaan

d)

Pertolongan utama pada kecelakaan

5.

Induk organisasi sepak bola di indonesia adalah….

a)

PSSI

b)

FIFA

c)

AFC

d)

AAF

6.

Cabang olah raga beladiri apakah gambar ini ?

a)

Pencak silat

b)

Karate

c)

Judo

d)

Tee Kwon Do

7.

Gambar manakah yang menunjukan star jongkok dalam lari jarak pendek atletik

a)
b)
c)
d)
8.

Gambar ini jenis teknik dasar menendang bola dengan menggunakan punggung kaki ...

a)
b)
c)
d)
9.

Salah satu ciri ciri adanya indikasi pergaulan bebas pada remaja , adalah….

a)

tekanan fisik

b)

tekanan sosial

c)

tekanan ekonomi

d)

tekanan mental dan emosi

10.

Sebutkan nama bidak catur berikut ...

a)

Pion, Peluncur, benteng, kuda, raja dan mentri

b)

Pion, Peluncur, benteng, raja dan mentri

c)

Pion, Peluncur, benteng, kuda, dan mentri

d)

Peluncur, benteng, kuda, raja dan mentri

11.

Posisi pemain bertahan dalam sepak bola di depan penjaga gawang disebut....

.

a)

striker

b)

kiper

c)

back

d)

gelandang

12.

Pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli, adalah gerakan ....

a)

passing

b)

smash

c)

blocking

d)

service

13.

Dalam permainan bola voli, pukulan keras, tajam ke bawah merupakan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

smash / spike

c)

service

d)

Blocking

14.

Jumlah pemain bola voli dalam satu tim pada saat bermain adalah ....

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

7 orang

15.

Alat pemukul permainan tenis meja adalah ....

a)

stick

b)

bed

c)

raket

d)

gada


16.

Aba – aba yang benar pada start lari jarak pendek dalam atletik adalah ....

a)

siap, awas, ya

b)

bersedia, awas, ya

c)

bersedia, siap, ya

d)

satu, dua, mulai

17.

Cabang olah raga apakah pada gambar tersebut ....

a)

Main pedang

b)

Anggar

c)

main colok

d)

main samurai

18.

Gambar lapangan apakah ini ...

a)

lapangan futsal

b)

lapangan bulutangkis

c)

lapangan tenis

d)

lapangan basket

19.

manakah peralatan untuk bermain bulutangkis ...

a)
b)
c)
d)
20.

Permainan olah raga apakah pada gambar tersebut ...

a)

Volly indor

b)

Volly

c)

Volly Pantai

d)

Volly ruangan

21.

Lari jarak jauh, renang jarak jauh, cross-country atau lari lintas alam, fartlek, interval training atau bentuk latihan apapun yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama berfungsi untuk....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kelentukan

d)

daya tahan otot jantung dan paru-paru


22.

Bentuk permainan gerobak dorong adalah salah satu bentuk latihan ….

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kelentukan

23.

Latihan lari cepat bolak-balik dengan jarak 6 meter bertujuan untuk membentuk unsur kebugaran jasmani yaitu ....

a)

kelentukan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

d)

kekuatan

24.

Gerakan senam yang dilakukan dengan diiringi musik (lagu) adalah senam ....

a)

dasar

b)

masal

c)

pembentukan


d)

irama

25.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ....

a)

naik turun dua kaki bersamaan

b)

membuka ke samping bersamaan

c)

naik turun secara bergantian

d)

menutup ke dalam bersamaan

26.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut....

a)

Pivot

b)

Lay-Up shoot

c)

Drible

d)

Passing


27.

Latihan kebugaran yang bertujuan untuk kekuatan adalah ….

a)

push up, sit up dan back up

b)

running, pullup dan squt jump

c)

jogging, walking dan shuttle run

d)

vertical jump, front jump dan side jump

28.

Latihan yang berfungsi untuk melatih kecepatan adalah ….

a)

lari 60 meter

b)

lari marathon

c)

baring duduk

d)

lompat tegak

29.

Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling ke depan (forward roll) adalah ....

a)

kepala

b)

jidat/dahi

c)

tengkuk

d)

badan

30.

Posisi badan saat melakukan renang gaya punggung adalah ….

a)

telentang

b)

tegak

c)

telungkup

d)

miring