البروتينات

الفيتامينات

الأملاح المعدنية

الكربوهيدرات

النباتية فقط

الحيوانية فقط

النباتية والحيوانية

الخضروات النشوية والحبوب

الخضروات النشوية فقط

الحبوب فقط

الدهون

القمح

الأرز

البطاطس

العنب

البطاطس

البطاطا الحلوة

قصب السكر

الذرة

الصلبة فقط

الصلبة والسائلة

الغازية

السائلة فقط

زيت الذرة

السمن

زيت الزيتون

زيت دوار الشمس

زيت الذرة

السمن

الزبدة

نمو الجسم

بناء الجسم

تقي الجسم من الأمراض

تمد الجسم بالطاقة