NEW
Font size
Worksheetsالتربية الاسرية - التعامل مع ضغوط الحياة
Total questions: 12
Worksheet time: 12mins
تعرفالضغوط بأنها حالة أو................ لدى الفرد، ناتج عن المتطلبات الملحة للمحيط
البيئي أوالاجتماعي للفرد أوعن شعور داخلي متعلق بذات الفرد أوكليهما معًا.
وضع نفسي مضطرب
وضع نفسي مستقر
وضع نفسي مريح
من مؤشرات الوقوع تحت الضغوط من الناحيه النفسية:
الشراهه في الاكل
الهروب من الواقع
ارتفاع ضغط الدم
من مؤشرات الوقوع تحت الضغوط من الناحيه السلوكيه :
الشرود والسرحان
الصداع
الافراط في التدخين او تعاطي الكحول
الضغوط المفيدة لها انعكاسات ايجابية على الفرد من حيث :
توليد شعور السعادة والسرور
الشعور بالاحباط
سيطرة الشعور بالعجز وعدم الرضا
الضغوط المؤذية لها انعكاسات سلبية على صحة الفرد من حيث :
قلة الانتاجية في العمل
القدرة على الانتاج
انجاز الاعمال السريعة والحاسمة
اذا استمرت الضغوط لفترة وكانت مرتبطة بأمن الفرد النفسي والجسمي فإنها تؤدي الى :
انهيار الاستجابة التكيفية للانسان واصابته بالامراض
الاستقرار النفسي
الرضا الدائم
من مصادر الضغوط المتعلقة بشخصية الفرد :
التكيف
الشخصية القلقة
سوء ادارة الوقت
من مصادر الضغوط النفسية :
الاحباط
سوء ادارة الوقت
مفهوم الذات
من مصادر الضغوط السلوكية:
الصراعات
الاحباط
مركز التحكم
من الاساليب الصحيحة للتخلص من ضغوط الحياة :
اهمال شرب الماء واهمال التغذية المتوازنة
استثمار الضغوط ايجابيا بما يعود بالنفع والفائدة
عدم تنظيم الوقت
من السهل تحقيق المرونة في مواجهه ضغوط الحياة من خلال :
العبوس والتفكير بالماضي بشكل دائم.
اظهار السخط وعدم الرضا.
تقبل الأمور التي تسبب الضغط كمظهر من مظاهر الحياة.
يمكن للفرد معالجة الغضب وتكوين اتجاهات ايجابية تجاهه من خلال :
تجاهل مشاعر الغضب وإغفالها
مناقشه الموقف او المشكلة مع من يثق به
التركيز على المواقف السلبية وتناسي المواقف الايجابية.
