NEW
Font size
Worksheetsالضغوط النفسية
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
تعرف الضغوط بأنها حالة أو ......................... لدى الفرد ، ناتج عن المتطلبات الملحة للمحيط البيئي الاجتماعي للفرد أو عن شعور داخلي متعلق بذات الفرد أو كليهما معاً
وضع نفسي مضطرب
وضع نفسي مريح
وضع نفسي مستقر
من مؤشرات الوقوع تحت الضغوط من الناحية النفسية :
الشراهة في الأكل
الهروب من الواقع
ارتفاع ضغط الدم
من مؤشرات الوقوع تحت الضغوط من الناحية السلوكية :
الشرود والسرحان
الصداع
الإفراط في التدخين والكحول
الضغوط المفيدة لها انعكاسات ايجابية على الفرد من حيث :
توليد شعور السعادة والسرور
الشعور بالإحباط
سيطرة الشعور بالعجز وعدم الرضا
الضغوط المؤذية لها انعكاسات سليية على صحة الفرد من حيث :
قلة الإنتاجية في العمل
القدرة على الإنتاج
انجاز الأعمال السريعة والحاسمة
اذا استمرت الضغوط لفترة وكانت مرتبطة بأمن الفرد النفسي والجسمي فإنها تؤدي إلى :
انهيار الاستجابة التكيفية للانسان واصابته بالامراض
الاستقرار النفسي
الرضا الدائم
من مصادر الضغوط المتعلقة بشخصية الفرد
التكيف
الشخصية القلقة
سؤ إدارة الوقت
من مصادر الضغوط النفسية
الإحباط
سوء إدارة الوقت
مفهوم الذات
من مصادر الضغوط السلوكية
الصراعات
الإحباط
مركز التحكم
من الأساليب الصحيحة للتخلص من ضغوط الحياة
اهمال شرب الماء وإهمال التغذية المتوازنة
استثمار الشغوط الإيجابي بما يعود بالنفع والفائدة
عدم تنظيم الوقت
من السهل تحقيق المرونة في مواجهة ضغوط الحياة من خلال
العبوس والتفكير بالماضي بشكل دائم
إظهار السخط وعدم الرضا
تقبل الأمور التي تسبب الضغط كمظهر من مظاهر الحياة
يمكن للفرد معالجة الغضب وتكوين اتجاهات ايجابية تجاهه من خلال :
تجاهل مظاهر الغضب وإغفالها
مناقشة الموقف والمشكلة مع من يثق به
التركيز على المواقف السلبية وتناسي المواقف الإيجابية
