wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan soal PJOK 9

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan dari permainan sepak bola adalah ….

a)

berolahraga

b)

bersenang – senang

c)

melancarkan teknik dasar

d)

mencetak gol

2.

Teknik permainan sepak bola yang mengutamakan kerjasama adalah ….

a)

menggiring

b)

mengumpan

c)

mengontrol

d)

menembak

3.

Bagian kaki yang digunakan untuk menembak bola ke arah gawang permainan sepak bola adalah ….

a)

dalam

b)

luar

c)

punggung

d)

tumit

4.

Gerakan menendang pada permainan sepak bola secara perlahan-lahan dan masih pada kontrol diri sendiri adalah ….

a)

menembak

b)

mengontrol

c)

mengumpan

d)

menggiring

5.

Arah laju bola saat ditendang dalam permainan sepak bola dipengaruhi oleh kaki ….

a)

kiri

b)

tumpu

c)

kanan

d)

ayun

6.

Gerakan membawa bola melewati hadangan lawan dalam permainan sepak bola adalah ….

a)

menembak

b)

mengontrol

c)

mengumpan

d)

menggiring

7.

Keadaan tangan berada pada depan dada saat melakukan gerakan mengoper pada permainan sepak bola berfungsi untuk ….

a)

keseimbangan

b)

pelengkap

c)

penguat

d)

mengalihkan perhatian

8.

Kekuatan laju bola saat ditendang dalam permainan sepak bola dipengaruhi oleh kaki ….

a)

kiri

b)

tumpu

c)

kanan

d)

ayun

9.

Tujuan dari permainan bola voli adalah ….

a)

bola melewati net

b)

memukul bola

c)

bekerjasama

d)

menjatuhkan bola

10.

Gerakan passing atas bola voli biasanya sering dilakukan oleh seorang ….

a)

libero

b)

setter

c)

smasher

d)

server

11.

Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah telapak tangan dan jari ….

a)

dirapatkan

b)

membentuk seperti mangkuk

c)

dikepalkan

d)

disilangkan

12.

Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ….

a)

rapat dan lurus

b)

rapat dan ditekuk

c)

dibuka dan lurus

d)

disilangkan dan lurus

13.

Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang setinggi di atas ….

a)

net

b)

lutut

c)

paha

d)

kepala

14.

Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang setinggi di atas ….

a)

net

b)

lutut

c)

paha

d)

kepala

15.

Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah ….

a)

mendorong bola ke depan atas

b)

mendorong bola ke depan bawah

c)

memutar bola ke depan atas

d)

memukul bola ke depan atas

16.

Perkenaan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli dengan tangan adalah ….

a)

ujung

b)

pangkal

c)

tulang hasta

d)

tulang tungkai

17.

Posisi peluru yang benar pada olahraga tolak peluru ketika dipegang sebelum melakukan awalan diletakkan pada ….

a)

jari-jari tangan

b)

telapak tangan

c)

punggung tangan

d)

pergelangan tangan

18.

Posisi peluru yang benar pada olahraga tolak peluru setelah dipegang untuk persiapan melakukan awalan diletakkan di ….

a)

atas pundak di bawah rahang

b)

depan bahu di bawah rahang

c)

belakang pundak di bawah rahang

d)

atas pundak di bawah dagu

19.

Posisi jari kelingking yang benar ketika memegang peluru pada olahraga tolak peluru adalah di ….

a)

belakang peluru

b)

atas peluru

c)

depan peluru

d)

samping peluru

20.

Gerakan pertama lutut kaki depan untuk melakukan awalan menolak peluru pada olahraga tolak peluru adalah lutut ….

a)

direndahkan

b)

diluruskan

c)

disilangkan

d)

diputarkan

21.

Sudut lengan menolak peluru yang benar pada olahraga tolak peluru adalah … derajat.

a)

30

b)

35

c)

40

d)

45

22.

Saat pelepasan peluru dari pegangan tangan yang benar pada olahraga tolak peluru adalah setelah lengan lurus ke ….

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

atas

23.

Posisi badan yang benar setelah menolak peluru pada olahraga tolak peluru adalah ….

a)

condong ke depan arah tolakan

b)

melenting ke belakang berlawanan arah tolakan

c)

condong ke samping arah tolakan

d)

tegak ke arah tolakan

24.

Teknik gerak lanjutan pada tolak peluru berfungsi sebagai ….

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kelentukan

25.

Pada saat lawan mengubah posisi serang dengan pukulan siku pada bagian ulu hatinya dan disusul dengan tendangan samping dalam pencak silat. Gerakan ini merupakan pengembangan taktik ….

a)

mengoyakkan pertahanan lawan

b)

melakukan serangan pendahuluan

c)

mengembangkan taktik bela serang

d)

pengembangan taktik tangkis luar

26.

Ketika lawan melangkah maju untuk menyerang, lakukan tendangan belakang. Gerakan pencak silat ini merupakan pengembangan taktik ….

a)

mengoyakkan pertahanan lawan

b)

melakukan serangan pendahuluan

c)

mengembangkan taktik bela serang

d)

pengembangan taktik tangkis serang

27.

Sambut tangan lawan yang digunakan memukul dan tarik ke arah pemukul, bersamaan serang lawan dengan lutut. Gerakan pencak silat ini merupakan pengembangan taktik ….

a)

melakukan serangan pendahuluan

b)

mengembangkan taktik bela serang

c)

menangkis dari pukulan lawan

d)

menangkis dari tendangan lawan

28.

Lakukan pukulan ke arah lipatan paha atau perut dengan tangan atau menendangnya ke arah lipatan paha. Gerakan pencak silat ini merupakan pengembangan taktik ….

a)

melakukan serangan pendahuluan

b)

mengembangkan taktik bela serang

c)

mengelak dari pukulan lawan

d)

mengelak dari tendangan lawan

29.

Lakukan tangkapan dengan tangan kanan ke arah luar. Gerakan pencak silat ini merupakan pengembangan taktik ….

a)

menangkis dari tendangan lawan

b)

menangkis dari pukulan lawan

c)

mengelak dari tendangan lawan

d)

mengelak dari pukulan lawan

30.

Lakukan tangkisan dengan tangan kanan ke arah luar dan tangan yang digunakan menangkis langsung pukulkan ke hidung lawan. Gerakan pencak silat ini merupakan pengembangan taktik ….

a)

menangkis dari tendangan lawan

b)

manangkis dari pukulan lawan

c)

mengelak dari tendangan lawan

d)

mengelak dari pukulan lawan

31.

Pesilat A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah pesilat B. Pesilat B menangkis dengan menggunakan teknik tangkisan luar. Gerakan pencak silat ini merupakan ….

a)

mengunci siku lawan

b)

menahan siku lawan

c)

mengunci lawan dari dalam tangan

d)

mengunci lawan dari luar tangan

32.

Sikap melakukan serangan maupun pertahanan dalam pencak silat, hal pokok yang harus diperhatikan adalah ….

a)

kuda-kuda

b)

pola langkah

c)

posisi

d)

sikap pasang

33.

Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut ….

a)

hakikat kebugaran jasmani

b)

konsep dasar kebugaran jasmani

c)

manfaat kebugaran jasmani

d)

prinsip-prinsip kebugaran jasmani

34.

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

a)

berat ringannya berat badan

b)

usia seseorang

c)

gerak yang diperlukan seseorang

d)

jenis kelamin seseorang

35.

Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat ….

a)

menunjukkan performa yang baik

b)

meningkatkan kinerja

c)

membentuk tubuh yang elastis

d)

mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan

36.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ….

a)

meningkatkan fleksibilitas

b)

meningkatkan kecepatan

c)

membentuk postur tubuh

d)

meningkatkan kebugaran jasmani

37.

Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan ….

a)

kelincahan yang baik

b)

kecepatan yang tinggi

c)

daya tahan yang optimal

d)

kesegaran jasmani yang baik

38.

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari ….

a)

malapetaka yang menimpa

b)

ketegangan otot yang berlebihan

c)

cedera saat melakukan kerja berat

d)

kelelahan yang berarti

39.

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan ….

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

power

d)

kelentukan

40.

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

a)

shuttle-run

b)

squat-thrust

c)

squat-jump

d)

lari 40-60 meter