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WorksheetsHDEMOCIONES
Total questions: 21
Worksheet time: 21mins
Una emoción es…
El conjunto de reacciones orgánicas que experimenta una persona cuando responde a ciertos estímulos externos o internos.
Es un estado afectivo del ánimo.
Es una actitud o disposición en la vida emocional.
Reprimir las emociones…
Es positivo porque acabarán por desaparecer.
No es positivo ya que se quedan en nuestro cuerpo y algún día podemos explotar.
No expresar emociones es mejor que expresarlas
Un pensamiento distorsionado es…
Un pensamiento que no se corresponde con la realidad.
Un pensamiento creativo.
Un pensamiento que tenemos cuando soñamos.
“Todo me sale mal”. Es un pensamiento distorsionado de…
Interpretación del pensamiento.
Pensamiento polarizado o dicotómico.
Debería…
“Con todo lo que hago por vosotros… Me merezco que me queráis un poco más”.
Es un pensamiento distorsionado de….
Visión catastrófica.
Falacia de la recompensa.
Debería…
“¿Y si salgo a la calle y me atropella un coche?”
Es un pensamiento distorsionado de….
Personalización
Visión catastrófica
Interpretación del pensamiento
El pensamiento alternativo a
“Esto es cuestión de vida o muerte” sería…
O arriesgo o me quedo como estoy.
Podría valorar todas las alternativas antes de tomar la decisión.
Ahora o nunca.
La autoestima es…
Una creencia de lo que soy, sin juicios.
Un juicio de valor.
Un pensamiento distorsionado.
Los 4 aspectos de la autoestima son:
Física, mental, espiritual y emocional/social.
Química, psicológica, social y espacial.
Biológica, corporal, mental y social.
¿Qué factores protegen la autoestima?
Protegerse de la autocrítica destructiva.
Utilizar el pensamiento negativo.
El perfeccionismo.
Elige la opción correcta para gestionar una emoción.
Asumir la emoción.
No expresar la emoción.
Elige la opción correcta para gestionar una emoción.
Permitirte sentir la emoción.
Culparse por sentir la emoción.
No contar a nadie como me siento.
La Inteligencia Emocional es…
La habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás.
Actuar siempre pensando con la cabeza y suprimiendo las emociones.
Dejarse llevar por las emociones.
La ansiedad patológica…
Es una emoción y tiene una función adaptativa.
No tiene una función adaptativa.
La ansiedad tiene un papel fundamental en la supervivencia.
Verdadero
Falso
La diferencia entre la tristeza y la depresión es.
La tristeza tiene una función adaptativa y la depresión no.
La depresión tiene una función adaptativa y la tristeza no.
No hay diferencias porque son los mismo.
¿Cómo se manifiesta la ira?
Disminuye la tasa cardiaca y se reduce la tensión muscular.
Aumenta la tasa cardiaca y la tensión muscular.
Cuando nos enfadamos no ocurre nada en nuestro cuerpo.
¿Cuáles son las consecuencias del enfado?
Se deteriora la salud física y puede afectar a las relaciones sociales.
Enfadarse es positivo para la salud.
El enfado no tiene consecuencias.
El sentido del humor puede reducir la ira.
Verdadero
Falso
Una forma de potenciar las emociones positivas es…
No salir de casa.
Hacer actividades agradables.
Hacer actividades desagradables.
Una de las consecuencias de no poner límites es…
Un aumento de la autoestima.
Una disminución de la autoestima.
Tener mayor seguridad en uno mismo.
