wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ravinto

Total questions: 8

Worksheet time: 4mins

Name
Class
Date
1.

Mikä on kaikista tärkein tekijä ravinnossa? (urheilun näkökulmasta)

a)

Riittävä energiansaanti

b)

Oikea hiilihydraattien määrä

c)

Ruuan laatu

d)

Milloin ruoka nautitaan

2.

Mikä on urheilussa tärkein energianlähde?

a)

Proteiini

b)

Rasva

c)

Hiilihydraatti

d)

En ymmärrä mitä nämä ovat

3.

Paljonko minun tulee juoda ottelun jälkeen nesteitä?

a)

2 x kehonpaino

b)

1,5 x kehonpaino

c)

1 x kehonpaino

d)

no vaikka 7 x kehonpaino

4.

Mikä merkitys rasvoilla on ravinnossa?

a)

Lihottavat vaan

b)

Tärkeä energianlähde

c)

Rooli hormonituotannossa

d)

Tekee ruuan maistuvaksi

5.

Montako ateriaa olisi hyvä syödä päivässä?

a)

En tiedä, kysyn Juho Illiltä

b)

2-3

c)

9-10

d)

5-6

6.

Haluan käyttää lisäravinteita, mikä näistä sopisi PARHAITEN jalkapalloon?

a)

Beta-alaniini

b)

Kreatiini

c)

Anaboliset steroidit

d)

Triglyseridit

7.

Paljon proteiinia tarvitsen päivässä?

a)

1.4 - 2g/kg/vrk

b)

2 - 3g/kg/vrk

c)

30-40g/kg/vrk

d)

Niin paljon, että saan gainsit pysymään Ugh!

8.

Tämän ravitsemustietopaketin pitäjä oli:

a)

Tyylikäs

b)

Älykäs

c)

Hauska

d)

Miellyttävä