NEW
Font size
WorksheetsFUN SPORT LESON
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Perhatikan langkah-langkah dibawah ini !
a. tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai.
b. Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan
c. Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki merupakan garis lurus
d. Kemudian badan di turunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
Dari langkah-langkah diatas, latihan tersebut adalah latihan ....
sit up
push up
back up
squat jump
Tes kebugaran jasamani yang sering kita ketahui yang pertama ada push up, sit up, back up dan masih banyak lagi yang lain, otot yang dilatih saat melakukan pull up adalah ....
perut dan tangan
kaki dan tangan
lengan dan bahu
punggung dan tangan
Saat sebelum melakukan aktivitas sepak bola, pemain melakukan peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang regangan otot atau memantul-mantulkan gerakan tersebut selama beberapa kali. Kegiatan tersebut termasuk dalam jenis peregangan....
statis
dinamis
isotonic
isometrik
Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi jalan, lari, lempar, dan lompat disebut...
a. renang
beladiri
atletik
catur
Audi senang sekali mempraktikan aktivitas jalan cepat, tetapi audi masih bingung pada saat melakukan jalan cepat posisi kaki yang seharusnya dilakukan adalah....
Kedua kaki selalu kontak dengan tanah
Kedua kaki boleh melayang
Satu kaki selalu kontak dengan tanah
Tidak ada ketentuan
Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir dengan dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, terjadi pada fase....
tumpuan
rileksasi
tarikan
dorongan
Dalam cabang atletik lari 100 meter tergolong nomor lari jarak pendek. Untuk memulai lomba lari jarak pendek ini biasanya pelari menggunnakan start jongkok. Di bawah ini adalah tahapan aba –aba yang benar dalam melakukan start jongkok, diantaranya:
Bersedia, siap, mulai
Siap, bersedia, mulai
bersedia, mulai, siap
siap, mulai, bersedia
Start yang digunakan saat perlombaan lari jarak pendek adalah....
start berdiri
start jongkok
start berlari
start melayang
Dalam melakukan gerakan lompat jauh terdapat tahapan – tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain :
Persiapan, awalan, gerakan di udara, pendaratan
Awalan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan
Persiapan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan
Awalan, persiapan, gerakan di udara, pendaratan
Pada suatu perlombaan lompat jauh terdapat 6 peserta, maka setiap peserta diperbolehkan melakukan lompatan sebanyak....
3 kali
6 kali
8 kali
9 kali
