WorksheetsLa Alimentación
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¿Qué son los nutrientes?
Son los alimentos que comemos.
Son los trozos de los alimentos.
Son los trocitos en los que se descomponen los alimentos y que son útiles para nuestro cuerpo.
El nombre de los nutrientes es:
Carne, pescado, frutas, verduras, lácteos y cereales.
Vitaminas, sales minerales y proteínas.
Grasas, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales.
El calcio es....
Una grasa
Un hidrato de carbono
Una vitamina
Una sal mineral
Para estar sanos debemos de hacer....
Tres comidas al día
Cinco comidas al día
Todas las comidas que queramos.
Solo es importante la cena.
Las comidas que debemos hacer son....
Desayuno, comida, merienda y cena.
Comida y cena.
Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Dos desayunos, comida y cena.
¿Qué nos aportan las grasas?
Solo grasa.
Sales minerales.
Energía.
Nada.
¿Qué dos tipos de grasas existen?
La grasa de la mantequilla y del aceite.
Grasas vegetales y animales.
Solo las grasas animales.
Solo las grasas vegetales
Las proteínas nos aportan...
Calcio
Agua.
Energía
Músculos.
La pasta nos aporta.....
Vitaminas.
Minerales.
Grasas.
Hidratos de carbono
La carne nos aporta....
Vitaminas y minerales.
Grasas y proteínas.
Hidratos de carbono.
Grasas.
¿Qué nutriente nos aporta energía aunque menos que las grasas?
Las proteínas.
Las vitaminas y sales minerales.
Los hidratos de carbono.
¿Qué nutriente nos aporta energía y nos ayuda a reparar nuestro cuerpo?
Las vitaminas.
Las sales minerales.
Las proteínas.
Los hidratos de carbono.
¿Qué alimentos tomarías si fuese un deportista y quisieses tener mucha energía para una competición?
Leche y frutas.
Pasta, cereales, carne y huevos.
Natillas y queso.
Si quiero que mis músculos estén muy fuertes, debo tomar....
Lácteos.
Grasas.
Proteínas.
Hidratos de carbono.
¿Cómo se llama la sal mineral que es imprescindible tomar para el crecimiento de los huesos?
Queso.
Agua.
Calcio
Oxígeno
Las vitaminas y sales minerales son imprescindibles para nuestro organismo, pero debemos tomarlas....
En grandes cantidades.
En pequeñas cantidades.
Cuando me apetezca.
Las vitaminas y sales minerales se encuentran en....
La carne y el pescado.
Los lácteos.
Las frutas y verduras.
Las frutas, verduras y lácteos.
¿Qué nutrientes nos aportan las legumbres?
Vitaminas y minerales.
Hidratos de carbono y proteínas.
Grasas y proteínas
Solo proteínas.
¿Qué es la dieta?
El conjunto de nutrientes que tiene una persona.
El conjunto de alimentos que toma una persona.
Decimos que una dieta es equilibrada cuando...
Nos aporta más de unos nutrientes que de otros.
Nos aporta los alimentos que necesitamos.
Nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente.
Una dieta saludable debe ser....
Variada y equilibrada.
Variada, suficiente y equilibrada.
Equilibrada y suficiente
Una dieta suficiente es....
Cuando comemos la cantidad de alimentos que necesitamos según nuestra edad, estado de salud y actividad física que realicemos.
Cuando tomamos de todos los alimentos.
Cuando tomamos solo los alimentos que son buenos para nuestra salud.
Una dieta es variada cuando....
Tomamos solo los alimentos que nos gustan.
Cuando tomamos los alimentos de todos los grupos: proteínas, vitaminas y minerales, grasas e hidratos de carbono.
Cuando tomamos solo los alimentos que son buenos para nuestra salud.
Una dieta es equilibrada cuando....
Cuando nos ayuda a tener equilibrio.
Cuando nos proporciona la cantidad adecuada de cada nutriente.
Cuando nos gusta mucho.
¿Qué significa en la ruleta de los alimentos que unos sectores sean más grandes que otros?
Que los alimentos que están en esa porción son más importantes que los demás.
Que tenemos que comer más cantidad de esos alimentos.
Que hay que comer esos alimentos con más frecuencia.
La pirámide de los alimentos nos dice...
Sirve solo para colocar los alimentos y que esté bonita.
Cuánto tenemos que comer de cada alimento.
Con qué frecuencia debemos tomar cada alimento, para llevar una dieta saludable.
Los alimentos que debemos tomar con mayor frecuencia son:
Hidratos de carbono y lácteos.
Proteínas y vitaminas.
Grasas.
Frutas y verduras.
Los alimentos que debemos de tomar muy de vez en cuando son:
Leche y queso.
Bollerías industriales, chuches y bebidas carbonatadas.
Carnes y pescados.
Frutas y verduras.
Los hábitos para una buena alimentación son: (señala todas las respuestas correctas)
Comer poco.
Tomar todo lo que me gusta.
Carne de ave, alimentos integrales, y grasas vegetales.
Comer hasta que me harte.
El desayuno es la comida más importe del día, ¿qué debe incluir?
Leche y fruta.
Bocadillo y leche.
Lácteo, fruta y tostada.
¿Qué alimentos tomarías si fuese un deportista y quisieses tener mucha energía para una competición?
Leche y frutas.
Pasta, cereales, carne y huevos.
Natillas y queso.
