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WorksheetsChallange n1 Contest PT
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
A quanto è pari l’ampiezza degli impulsi nel programma Body Relax
100
350
150
175
Quando è consigliato lavorare in propriocezione durante i rafforzamenti base/avanzato ? (4s-4s)
Sempre
Mai
Nei 4s ON
Nei 4s OFF
Quali delle seguenti Frequenze (Hz) stimola inizialmente solo le fibre rosse (ST)
40-85 Hz
30-17.5 Hz
2-10 Hz
Nessuna delle precedenti
Quale dei seguenti non è muscolo accessorio della respirazione
Scaleno anteriore
Scaleno posteriore
Diaframma
Dentato anteriore
Quale di questi punti è un’origine del Trapezio
L1
Linea Nucale Superiore
C6
L4
Da quanti capi è composto il muscolo Deltoide
2
3
1
2+1 incostante
Quali dei seguenti muscoli non è un flessore dell’anca
Psoas
Pettineo
Quadricipite
Piccolo Gluteo
In un’alzata frontale dai 90° ai 180° quale struttura oltre al cingolo scapolare entra in gioco
Femoro-rotulea
Astragalo-calcaneare
Lordosi Lombare
Sacro-coccigea
Quale delle seguenti funzione è svolta dal muscolo Grande Pettorale:
Rotazione Interna Omero
Rotazione Esterna Omero
Estensione Omero
Abduzione Omero
Quale delle seguenti molecole è il principale neurotrasmettitore presente nella giunzione neuro-muscolare
Dopamina
Fosfocreatina
Acetilcolina
Insulina
Qual è la definizione esatta di V02max
massima variazione di ossigeno che può essere utilizzata nell'unità di tempo
massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell'unità di tempo
massima espulsione di ossigeno che può essere compiuto nell'unità di tempo
tutte le precedenti
Quale tipo di fibra muscolare utilizza un metabolismo prevalentemente anaerobico alattacido
Tipo I
Tipo II a
Tipo II b
Tipo II x
Come viene definito l’allenamento in cui vengono svolti due esercizi dello stesso gruppo muscolare
Superset
Superserie
Compound Set
Stripping
Un protocollo di allenamento HIIT prevede che nella fase alta si raggiunga una Frequenza Cardiaca pari a:
50-60% della FCmax
80-90% della FCmax
60-70% della FCmax
tutte le precedenti
Quale valore dell' Indice di Massa corporea ( o BMI) indica un'obesità di 1°- Grado ?
16-18
25-30
35-40
30-35
