Font size
WorksheetsKK46DEL1
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
Vilka är de mest energigivande näringsämnena?
Vatten, Vitaminer och Kolhydrater
Fett, Mineraler och Grönsaker
Kolhydrater, Fett och Proteiner
Proteiner, Vatten och Mineraler
Vilken av dessa är ett exempel på kolhydrater?
Fisk
Gurka
Pasta
Salt
Vilken av dessa är ett exempel på Proteiner?
Kött
Smör
Tomat
Juice
Vad är ett exempel på Fett?
Kött
Vatten
Gurka
Olivolja
Varför behöver vi olika slags mineraler i kroppen?
För att vi ska kunna sova
För att vi ska kunna bibehålla en god hälsa
Utan mineraler så kan vi inte springa
Vi behöver inte mineraler sålänge vi äter mycket kolhydrater
Vad behöver vi ha i kroppen för att kunna ta upp vitaminer?
Proteiner
Kolhydrater
Mineraler
Fett
Varför är det så viktigt för en idrottare att äta på rätt sätt? (välj 2 alternativ som stämmer)
Med rätt kost så minskar man risken till skada
För annars kan man inte sova
För att kunna orka träna, tävla så behöver kroppen energi/bränsle.
Man behöver inte vara så noga med kosten när man tränar/tävlar
Vad stämmer om sömnen?
Sömnen är inte viktig
Sömnen är väldigt viktig för att vi ska orka och klara av vardagen.
Det räcker med ca 3-4 timmars sömn varje natt.
Man får max sova 6 timmar om man ska tävla dagen efter. För mycket sömn kan leda till att man presterar sämre på tävlingen.
Vad händer i kroppen när vi sover?
Kroppen fylls på med ny vätska som är viktig för att kunna träna.
Musklerna byggs upp och man blir starkare
När vi sover så återhämtar sig kroppen, hjärnan laddar om och försätts med ny energi.
Det händer inget i kroppen
Hur många timmars sömn/natt behöver en tonåring ?
ca 3-4 timmar
ca 2 timmar
ca 12-14 timmar
ca 8-10 timmar
