WorksheetsStyrka
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Vad är dynamisk styrka?
Kraft utvecklas genom en rörelse i muskeln
Kraft utvecklas genom låsning av muskeln
Du använder maskiner med dynamo
Du jobbar med fria vikter
Vad är statisk styrka?
Kraft utvecklas genom en rörelse i muskeln
Kraft utvecklas genom utan rörelse i muskeln
Du jobbar med styrkemaskiner
Du jobbar med redskapet TRX
Vad är motstånd i sammanhanget "Styrketräning"?
Oftast vikten du använder vid styrketräning
Antalet upprepningar av momentet
Antalet omgångar du kör
Skärpet du använder för att stabilisera coremusklerna
Vad är reps?
Vikten du använder under träningen
Antalet upprepningar av belastningen
Antalet omgångar du utför dina repetitioner
Vad är set när vi pratar styrketräning?
Antalet upprepningar du utför en övning
Antalet omgångar du utför dina repetitioner
Uppvärmning med tennisrack
Vad är bäst att göra för att få bort träningsvärk?
Träna explosivt?
Jogga lätt
Stretcha
Bada bastu
Hur skall jag träna om jag vill förbättra uthållighetsstyrkan?
6 x 3
10 x 3
25 x 3
Vad händer under musklerna vid hård träning, vilket ger träningsvärk?
Muskelfibrerna blir fler
Muskelcellerna bryts ner
Nervimpulserna blir fler
Musklerna blir fler
Vad är viktigt att tänka på i början av styrketräning?
Värm upp med tunga vikter
Värm upp och börja med lågintensiv träning med många reps
Värm endast upp musklerna du skall arbeta med
Vilken styrka använder du när du paddlar kanot?
maximal statisk styrka
dynamisk uthållighets styrka
dynamisk maximal
Vilka tre olika sorters muskler finns i kroppen?
Skelett-, glatta - och hjärtmuskler
Skelett-, tarm och hjärtmuskler
Skelett- och glatta muskler och senor
