الاصابات والكسور

تبطئ من حركة الجسم

تقلل من عملية التوازن بالجسم

تقلل من فرص الاصابات في الجسم

لانها تساعد في نقص الدهون في الجسم

الرياضة تزيد من قوة العضلات في الجسم

لانها تساعد في زيادة الدهون في الجسم

الرياضة تضعف من قوة العضلات في الجسم

عدم الاصابة بامراض القلب

تؤدي الى ظهور التجاعيد

عدم الاصابة بتصلب الشرايين

عدم الاصابة بمرضالسرطان

نقاتل بها الاخرين

نقاتل بها الاصدقاء

نقهر بها الاصدقاء

نقتل بها وقت الفراغ السلبي ونقهر الروتين

تضاعف من الشيخوخة

تقلل من عمر الانسان

تقلل من مضاعفات الشيخوخة وتؤخرها

الجهاز التنفسي

الجهاز الهضمي

الجهاز العصبي

جهاز النقل

تقوية عضلات القلب

انخفاض في ضغط الدم

زيادة في ضغط الدم وامراض الشرايين والقلب

انخفاض السكر بالدم

تزيد من وزن الجسم

تقلل من وزن الجسم

تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة

زيادة في السعرات الحرارية داخل الجسم

التخلص من الفضلات في عملية الايض

زيادة الفضلات في عملية الايض

تناول مشروبات غازية بصورة دائمة

تناول وجبات طعام مليئة بالدهنيات

ممارسة التمارين الرياضية اليومية والحركة بصورة دائمة

تناول وجبات طعام مليئة بالسكريات

سكريات وزلاليات

نشويات

بروتينات

بروتينات ونشويات