WorksheetsHigiene del sueño
Total questions: 8
Worksheet time: 5mins
¿Qué es higiene del sueño?
Que al dormir tengamos pensamientos bonitos
Establecer un horario regular para dormir y despertarse
Dormir en un área limpia
No comer antes de dormir
¿Qué debo hacer antes de irme a dormir?
Preparar mi cama
Hacer la tarea
Darle un beso a mis papás
Tener pensamientos bonitos
¿Qué debo evitar antes de ir a dormir?
Vestirme comodo
Ver películas de terror, comer o pelearme con alguien
Dormirme a las 8pm
Lavarme los dientes
Dormirse y despertarse a la misma hora mejora mi:
edad y pensamientos
piel y pelo
emoción, bienestar y salud
hambre y sed
Utilizar video juegos hasta noche
es saludable
me beneficia
no pasa nada
afecta mi salud
De 6 a 13 años debo dormir:
de 9 a 11 horas
de 5 a 7 horas
de 8 a 10 horas
de 11 a 14 horas
¿La temperatura, sonido y luz influye en mi sueño?
POCO
NO
SI
NO IMPORTA
Tener una rutina antes de dormir
mejora mi salud y es necesaria
no importa
me muero sino la tengo
