Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ERRESISTENTZIA

Total questions: 20

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Erresistentzi motak

a)

Orokorra edo lokala

b)

Aerobiko edo anaerobikoa

c)

Maximoa edo minimoa

d)

Estatiko edo dinamikoa

2.

Erresistentzia motak:

a)

Iraupen laburrekoa = 35 segundotik 2 minutura

b)

Iraupen ertainekoa = 2 minututik 10 minutura

c)

Iraupen luzekoa = 10 minututik 6 ordutik gora

d)

Iraupen ertainekoa = 35 segundotik 2 minutura

3.

Erresistentzia AEROBIKOA

a)

Iraupen luzea

b)

Intentsitate maximoa

c)

Intentsitate txikia

4.

Erresistentzia ANAEROBIKOA

a)

Intentsitate handia

b)

Iraupen luzea

c)

Intentsitate txikia

d)

Iraupen laburra

5.

Erresistentzia anaerobiko laktikoan

a)

Azido laktikoa ugaldu

b)

ATP ugaldu

c)

ATP murriztu

d)

Azido laktikoa murriztu

6.

Erresistentzia anaerobiko ez laktikoan

a)

Intentsitate handiko ariketak

b)

Azido laktikoa agertzen da

c)

Ia ez da azido laktikorik agertzen

d)

ATP ugaldu

7.

Erresistentzia aerobikoan

a)

Azido laktikoa agertzen da

b)

Ez da azido laktikoa agertzen

8.

Giharrak uzkurtzeko energia

a)

ATP apurtzean lortzen da.

b)

Azido laktikoa apurtzean lortzen da.

9.

Sistema anaerobiko ez-laktikoan

a)

energia giharretako ATP eta PC erabiliz lortzen da.

b)

ATP, glukogenoa oxidatuz lortzen da.

10.

Sistema anaerobiko laktikoan

a)

Energi iturri garrantzitsuena glukogenoren degradazioa.

b)

Azido laktikoa agertzen da.

c)

Energi iturri garrantzitsuena glukogenoren oxidazioa.

d)

Azido laktikoa desagertzen da.

11.

42 kilometroko lasterketa batean

a)

Erresistentzia anaerobikoa erabiliko dugu batez ere.

b)

Erresistentzia aerobikoa erabiliko dugu batez ere.

12.

100 metroko lasterketa batean

a)

Erresistentzia aerobikoa erabiliko dugu batez ere.

b)

Erresistentzia anaerobikoa erabiliko dugu batez ere.

13.

Erresistentzia lantzeko metodoak:

a)

Etinik gabea

b)

Etenekoa

c)

Alaktikoa

d)

Laktikoa

14.

Etenik gabeko metodoak:

a)

Jarraipenekoa

b)

Fartlek edo aldakorra

c)

Abiadura erresistentzia

d)

Erritmo erresistentzia

15.

Etenik gabeko metodoaren arabera

a)

Ez da atsedenaldirik hartuko.

b)

Geldiunerik izango du.

c)

Ez du geldiunerik izango.

d)

Minutuko atsedenaldiak hartuko dira.

16.

Eteneko metodoan:

a)

Ahaleginak eta atsedenaldiak tartekatuko dira.

b)

Ez du atsedenaldirik izango.

c)

Jarraipenekoarekin lortu ezineko intentsitateak lortuko dira.

d)

Sistema aerobikoa lantzeko bide aproposa da.

17.

Eteneko metodoa: erritmo erresistentzia

a)

Metodoarekin erabakitzen dute atletek zein erritmorekin aritu lasterketetan.

b)

Metodoan burutako distantziak laburrak izango dira.

18.

Eteneko metodoa: abiadura erresistentzia

a)

Metodoan burutako distantziak laburrak izango dira.

b)

Metodoarekin erabakitzen dute atletek zein erritmorekin aritu lasterketetan.

19.

5x (4x100 m) / 1min / 3min (13’)

a)

5 errepikapen, 4 serie

b)

5 serie, 4 errepikapen

c)

100 metro 13 segundotan

d)

Minutu bateko atsedenaldia errepikapenen artean eta 3 minutukoa serieen artean.

e)

Minutu bateko atsedenaldia serieen artean eta 3 minutukoa errepikapenen artean.

20.

10 x 100m (15") / 1'

a)

10 errepikapen

b)

100 metro minutu batean

c)

100 metro hamabost segundotan

d)

Minutu bateko atsedena errepikapenen artean

e)

Hamabost segundoko atsedena errepikapenen artean