WorksheetsTesi órai gyakorlatok :D
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Mi a helyes kivitelezés fekvőtámasz helyzetben ?
feneket meg kell emelni
a testnek egyenesnek kell lennie
a fejedet úgy tartod ahogy akarod
a láb elöbb leérhet a talajra mint a tested
Hány perc szükséges egy alapos bemelegítéshez?
15 perc
1 óra
30 perc
5 perc
Milyen felszerelés kell tesi órára?
sport cipő, rövid farmer, hosszú ing
szandál, kényelmes nadrág és póló
zokni, papucs, fürdőnadrág
sportcipő, fehér póló, rövid nadrág
Aktív sport után mennyi folyadékot kell bevinni a szervezetbe? ( fél órán belül! )
1 l
1,5 l
0,5 l
Hogyan kell a belső combizmodat nyújtani?
Hány percig tart a QPR teszt ?
10
12
20
5
Hány fajta feladatból áll a netfit felmérés hivatalosan?
8
4
11
23
Fekvőtámasz felmérésen hány fekvőtől adható meg az ötös?
Magához képest kell nézni
Osztály átlagótl függ
20
15
Hogyan kell kötelet mászni?
Láb összekulcsolva, húzod magadat felfele a kezeddel
csak kézzel
egy kézzel
fejjel lefelé
A partizán kidobóhoz hány labda kell?
1
egyse
3
2
4v4-es focihoz hány emberre van szükség?
10
2
8
4
Mennyi az emberek normál pulzus száma?
80
100
72
15
Mennyi idővel előbb kell ott lenni a sportesemény előtt?
20 perc
1 perc
15 perc
30 perc
Kosárba egy dobással mennyi pontot tudsz szerezni a csapatodnak maximum?
6
2
3
1
Mikor magas a pulzus számod mit kell csinálni, hogy helyre álljon?
légzés gyakorlat
össze görnyedni
becsukni a szemed
sprintelni tovább
