Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Vježbe istezanja

Total questions: 8

Worksheet time: 2mins

Name
Class
Date
1.

Vrste vježbi istezanja su:

a)

balističke

b)

statičke

c)

postizometričke

d)

vježbe istezanja pomoću suspenzija

2.

Balističke vježbe provode se:

a)

zauzimanjem i održavanjem određenog položaja tijela

b)

skokovima, odskocoma, doskocima

c)

ništa od navedenog

d)

nakon statičke kontrakcije mišića

3.

Statičke vježbe istezanja

a)

najčešće se provode u kineziterapiji

b)

pri izvođenju doskoka dolazi do snažnih kontrakcija agonista i istodobnog istezanja mišića antagonista

c)

izvode se nakon statičke kontrakcije mišića agonista

d)

nisu najbolja opcija kao vježbe istezanja

4.

Statičke vježbe istezanja:

a)

zahtjevaju manji utošak energije

b)

u kineziterapiji imaju prednost pred balističkim vježbama istezanja

c)

mogu se provoditi pasivno

d)

mogu se provoditi aktivno

5.

Ciljevi vježbi istezanja su:

a)

smanjiti mišićnu bol nakon napora

b)

smanjiti opseg pokreta

c)

poboljšati cirkulaciju

d)

poboljšati koordinaciju pokreta

6.

Vježbe istezanja koje se provode nakon kineziterapijskog tretmana prvenstveno služe:

a)

smanjenju mogućnosti ozljeđivanja zglobova i mišića

b)

relaksaciji mišića

c)

boljoj motivaciji za kineziterapijski tretman

d)

nemaju koristi nakon kineziterapijskog tretmana

7.

Disanje prilikom vježbi istezanja:

a)

prilikom udaha zauzima položaj istezanja

b)

prilikom izdaha zauzima položaj istezanja

8.

Zadržavanje položaja istezanja:

a)

10 do 30 sekundi

b)

6-10 sekundi

c)

zahtjeva normalni ritam disanja