Font size
WorksheetsPJOK 7
Total questions: 125
Worksheet time: 1hrs 27mins
Apabila dalam permainan bola basket terdapat salah satu pemain membawa bola dengan lebih dari tiga langkah tanpa dribel maka wasit akan memberi sanksi dengan jenis fouls
hand ball
traveling
double
pivot
Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari pemain bertahan. Hal ini berarti ...
Pelangaaran hand ball
Pelanggaran offside
Pelanggaran ringan
Tidak melanggar apapun
Teknik dasar dalam sepak bola, yang dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah….
Throw in
Kontrol
Passing
Tackling
Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara….
Kuat
Cepat
Efisien
Semangat
Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul ke dalam lapangan, kemudian bola ditendang lagi oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut dinyatakan...
Tidak sah
Pelanggaran
Sah
Tendangan diulang lagi
Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...
Terjadi tendangan pinalty sudut
Terjadi tendangan bebas langsung
Terjadi tendangan bebas tidak langsung
Terjadi corner kick
Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah 800 m adalah ...
Start jongkok
Start berdiri
Start melayang
Start berlari
Langkah keempat melakukan kombinasi gerak melempar, memukul, dan menangkap bola adalah....
berusaha menangkap pantulan bola
berdiri tegak dan pandangan lurus ke arah tembok
lakukan secara berulang dengan arah lemparan dan kekuatan lemparan yang bervariasi
lemparkan bola ke arah tembok yang berada di depan
Nomor lari jarak pendek di lapangan indoor yang tidak dilombakan adalah....
jarak 80, 100, 200, dan 300 meter
jarak 60, 70, 100, dan 200 meter
jarak 50, 80, 200, dan 400 meter
jarak 50, 60, 200, dan 400 meter
Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari
menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang
bola dengan . . . .
kaki bagian luar
punggung kaki
kaki bagian dalam
tumit
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan
tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan . . . .
servis
passing bawah
passing atas
smash
Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui
ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, teknik ini merupakan gerakan . . . .
servis
passing bawah
passing atas
smash
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
melompat ke depan saat finish
membusungkan dada ke depan
tidak ada ketentuan
Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan . . . .
gaya menyamping
gaya memutar
gaya membelakangi
gaya kupu-kupu
Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....
senam
beladiri
voli
atletik
gambar di samping merupakan teknik dasar
passing
blocking
servis
smash
gerak berpindah tempat dalam pencak silat dengan cara menggeser kaki disebut
lompat
jalan
angkat
geser
Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan
. . . .
hakekat P3K
tujuan P3K
prinsip P3K
sifat P3K
Posisi kaki renang renang gaya dada adalah . . . .
berdiri tegak
kedua kaki dibuka lebar
kedua kaki dirapatkan
kedua lutut ditekuk
Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar
merupakan . . . .
tujuan pertolongan pertama
manfaat pertolongan pertama
fungsi pertolongan pertama
sifat pertolongan pertama
Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang
4
5
6
7
Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket dinamakan......
oper head pass
shooting
dribling
jump shoot
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........
blocking
tendangan
smashing
dribbling
Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat
PERBASI
PERBASASI
PBVSI
PBSI
Teknik dasar dalam permainan bola voli adalah...........
passing atas
passing bawah
smash
A, B, C Betul
Dalam permainan bola voli cara melakukan passing dapat dibagi menjadi 2 yaitu...........
depan dan belakang
kiri dan kanan
bawah dan atas
luar dan dalam
Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............
18 poin
20 poin
25 poin
21 poin
Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........
PERBASI
PERBASASI
PBVSI
PBSI
Bola dalam permainan bulutangkis namanya............
ping pong
golf
tenis
shuttlecock
Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......
22
24
25
21
Apabila dalam permainan bola basket terdapat salah satu pemain membawa bola dengan lebih dari tiga langkah tanpa dribel maka wasit akan memberi sanksi dengan jenis fouls
hand ball
traveling
double
pivot
Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari pemain bertahan. Hal ini berarti ...
Pelangaaran hand ball
Pelanggaran offside
Pelanggaran ringan
Tidak melanggar apapun
sumber gerak melenting pada saat melakukan gerakan neck spring adalah
kaki
lutut
tangan
pinggang
Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....
ketangkasan
kecepatan
ketepatan
keindahan
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap akhir guling lenting adalah ....
telungkup
miring / tidur
jongkok
berdiri tegak
Perbedaan antara roll depan dengan Neck Spring adalah .....
Posisi kedua tangan
Sikap akhir
Lecutan kedua kaki ke depan
Tolakan kaki
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Senam dalam bahasa Inggris sering disebut dengan istilah ....
Gymnos
Gymnastic
Artistik
Ritmik
Bagian kaki yang pertama mendarat setelah melakukan gerakan guling lenting adalah .....
Tumit kaki
Telapak kaki
Ujung kaki
Punggung kaki
Induk Organisasi Senam tingkat Internasional mengelompokkan senam menjadi 3 di bawah ini, kecuali ....
Senam Artistik
Senam Ritmik
Senam Yoga
Senam Umum
Fungsi kedua lengan dalam gerakan guling lenting adalah ....
Menahan
Mendorong
Meletakkan ke matras
Menempel
Sikap permulaan guling lenting adalah ....
Telungkup
Miring / tidur
Jongkok
Berdiri tegak
Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah ....
berbaring
berdiri
duduk
berjongkok
posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah ....
membelakangi matras
disebelah kanan matras
di depan matras
di sebelah kiri matras
Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ....
telungkup
miring / tidur
berdiri tegak
jongkok
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama….
PERSANI
PERBASI
PERSASI
PESANI
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu….
Pelan dan rancak
Anak-anak dan dewasa
Dasar dan kombinasi
Dengan alat dan tanpa alat
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Berapakah jumlah gerakan pemanasan pada senam SKJ....
7
8
9
10
Nama lain dari senam irama adalah….
Senam Aerobic
Senam Artistic
Senam Modern
Senam Ritmik
Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu.…
Kelentukan
Kontinuitas
Kecepatan gerak
Ketepatan dengan irama
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan.…
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Pada fase melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah....
Miring ke kiri
Miring ke kanan
Condong ke depan
Berdiri sikap tegak
Berapakah jumlah gerakan inti pada senam SKJ....
4
5
6
7
Kepanjangan dari SKJ....
Senam Ketangkasan Jasmani
Senam Keterampilan Jasmani
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kekuatan Jantung
Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun....
1920
1912
1921
1945
Gerakan yang tepat dari kedua lengan di bola voli adalah.
Di ayun ke depan atas
Diayun ke depan bawah
Di ayun ke samping atas
Diayun ke samping bawah
Pada saat melakukan gerakan dengan titik tumpu permainan basket bertujuan untuk.
Dapat melindungi dari serangan
Menghindari serangan lawan
Mendekatkan bola ke keranjang lawan
Memperagakan teknik bertahan
Posisi awal tubuh saat melempar bola basket ke kepala adalah
Menyamping arah lemparan
Menghadap arah lemparan
membelakangi arah lemparan
menyilang arah lemparan
Teknik menggerakkan bola sedekat mungkin ke ring basket didahului oleh dua langkah dalam permainan basket yang.
Lompat menembak
Pemotretan lay-up
Penembakan
Pivot
Posisi awal kaki saat bermain basket dengan satu tangan adalah
Melangkah
Menyilang di depan
Rapat dan lurus
Menyilang di belakang
Postur yang baik pada saat pukulan over head dalam permainan bulutangkis disebut
Kedua kaki harus terpisah selebar bahu mengarah ke jaring
Kedua kaki dekat dengan jaring
Kedua kaki ada di jaring
Kaki selebar bahu dengan punggung menghadap ke jaring
Saat melakukan gerakan, tekan stopcock dari atas untuk melompat tajam melintasi jaring ke area lawan
Smash
Lob
Cop
Drive
Posisi raket yang tepat di ujung pukulan bulu tangkis adalah.
Menyilang di belakang sebelah kiri badan
Menyilang di depan sebelah kiri badan
Menyilang di belakang sebelah kanan badan
Menyilang di samping badan sebelah kanan
Jika posisi stopcock ada di kanan kita, sebuah pukulan akan terjadi
Smash
Backhand
Forehand
Lob
Langkah yang tepat untuk melakukan gerakan teknis dasar untuk berlari cepat adalah
dilangkahkan sekecil dan Cipta mungkin
dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
di langkahkan selebar dan disimpan mungkin
longkahkan selebar-lebarnya
Mendarat di tanah dengan kaki kanan saat berlari cepat.
Tumit kaki
Ujung jari kaki
Telepak kaki
Ujung telepak kaki
teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...
servis
passing
blocking
smash
Permainan bola voli diciptakan oleh ...
James A. Naismith
Hasley. T
M. Luther
Wiliam G. Morgan
Teknik menggiring bola dalam permainan basket disebut ...
Tendangan
Blocking
Smashing
Dribbling
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah...
Chest pass
Side pass
Bound pass
Baseball pass
Tujuan permainan bola basket adalah...
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah...
Chest pass
Side pass
Overhead pass
Bound pass
Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri...
9
10
11
12
Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah...
Mempercepat penyerangan
Mengontrol bola di daerah sendiri
Memperlambat permainan
Mengontrol bola di daerah lawan
Gerakan pivot berguna untuk ...
Melakukan pergerakan yang cepat
Melakukan pertahanan dengan baik
Penguasaan bola lebih lama
Melindungi bola dari sergapan lawan
Permainan yang menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet adalah ...
Bulu tangkis
Bola voli
Tenis meja
Tenis lapangan
Nama lain permainan tenis meja...
Bulu tangkis
Minnote
Ping pong
Tenis lapangan
Teknik memegang bet seperti menjabat tangan disebut ...
Penhold grip
Skahehand grip
American grip
Combination grip
Pukulan yang dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh ...
Forehand
Backhand
Push
Chop
Pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe pukulan ini keras dan cepat...
Drive
Push
Chop
Block
Memukul bola untuk menyajikan bola pertama ...
Service
Push
Chop
Block
Induk olahraga tenis meja di Indonesia...
PSSI
PRSI
PTMSI
PBSI
Panjang meja tenis meja…
274 cm
574 cm
374 cm
474 cm
Lebar meja tenis meja …
252,5 cm
152,5 cm
352,5 cm
452,5 cm
Tinggi meja dari lantai lapangan ...
46 cm
76 cm
86 cm
96 cm
Arah putaran bola (dimana bola berputar berlawanan jarum jam)...
Topspin
Backspin
Block
Drive
Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan...
Lari sprint
Lari menengah
Lari jauh
Lari gawang
Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor...
Lempar
Merayap
Lari
Lompat
Nomor lari jarak pendek (Sprint) ...
100, 200, 400 m
600, 800, 1000 m
1200, 2400, 4000 m
5000, 10000, 20000 m
Start yang sering digunakan pada lari sprint ...
Start berdiri
Start melayang
Start menolak
Start jongkok
Start jongkok adalah start lari sprint dengan menggunakan...
Gaya berdiri
Gaya melayang
Gaya menolak
Gaya jongkok
Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut ...
Striker
Sprinter
Smasher
Running
Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang ...
Start jongkok pendek
Start jongkok menengah
Start jongkok panjang
Start jongkok jauh
Teknik start jongkok pendek sesuai bila digunakan oleh atlet yang...
Pemula
Anak-anak
Terlatih
Semua benar
Atlet lari jarak pendek disebut...
Speeder
Runner
Sprinter
Finisher
Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki...
Kiri
Ayun
Tumpu
Kanan
Dari jenis start di bawah ini yang bukan merupakan jenis start jongkok adalah start...
berdiri
pendek
menengah
panjang
Aba-aba lari jarak pendek adalah...
Siap – ya
Bersedia – Siap – Ya
Bersedia – Awas – Ya
Awas – Ya
Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah...
Dikepalkan
Seluruh telapak menyentuh tanah
Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik
Kelima jari tangan diregangkan
Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan...
Dada
Kepala
Perut
Kaki
Top organisasi atletik dunia adalah...
PSSI
IAAF
ITTF
NBA
Olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan di setiap even olahraga...
Lempar lembing
Lompat jauh
Tolak peluru
Lari sprint
Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh...
Lintasan
Lapangan
Bak lompatan
Rute
Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh kecuali...
Start
Awalan
Tolakan
Pendaratan
Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah...
Berdiri
Duduk
Jengkeng
Jongkok
Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah...
1,12 m
1,22 m
1,32 m
1,42 m
Panjang bak lompat jauh adalah...
7-9 m
1-3 m
5-7 m
2-4 m
Lebar bak lompat jauh adalah...
2,40 m
2,00 m
5,40 m
2,75 m
Permainan sepak bola terdiri atas.... babak
1
2
3
4
5
Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....
kepala
dada
tangan
kaki
paha
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
Organisasi sepak bola Indonesia adalah...
Percasi
FIFA
Pasi
PSSI
Yang termasuk permainan bola besar adalah...
Softball
Basketball
Batminton
Kasti
Yang termasuk permainan bola kecil adalah...
Takraw
Sepakbola
Bola tangan
Softball
1. Lari cepat disebut juga dengan istilah …
sprint
estafet
gawang
sambung
pemain bola voli mini dalam 1 regu berjumlah
4 orang
5 orang
6 orang
7 orang
Gerakan tanpa berpindah tempat
berjalan
berlari
menekuk lutut
melompat
Gerak mengayun lengan termasuk gerakan
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
kombinasi
