WorksheetsPJOK KD 3.6 & 3.7
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah … .
ring bola
bola plastik
matras
alat pemukul
Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam … .
melayang
tolakan
mendarat
ayunan
Berlari, berjalan, dan melompat dalam senam lantai termasuk dalam pola gerak dominan senam … .
lokomotor
berputar
bertumpu
mengayun
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan … .
inti gerak
pemanasan
rangkaian gerak
pendinginan
Latihan bergantung pada palang sejajar dapat melatih kekuatan otot … .
lutut
kepala
tangan
badan
Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasanya dilakukan di atas … .
dinding
palang sejajar
balok titian
matras
Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut … .
keseimbangan
bergantung
mendarat
melayang
Bertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu terletak di … .
lebih tinggi dari alat
sama tinggi dengan alat
lebih rendah dari alat
sejajar dengan alat
Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut … .
lokomotor
bertumpu
keseimbangan
bergantung
Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut … .
putaran
keseimbangan
lokomotor
bertumpu
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan yaitu … .
awal, tengah, akhir
kekuatan, inti, pemanasan
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
Senam yang dilakukan secara bersama-sama gerakannya tampak … .
teratur
jelek
indah
kaku
Selain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih … .
kerja sama
kebugaran
kelenturan
kecepatan
Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan … .
musik
radio
tepuk tangan
tape recorder
Jenis iringan di bawah yang tidak biasa digunakan mengiringi gerak ritmik adalah … .
musik
nyanyian
tepuk tangan
kentongan
Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam … .
aerobik
poco-poco
nada
irama
Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .
menghindari cedera
menguatkan otot-otot tubuh
memberikan kelenturan tubuh
mengembalikan stamina tubuh
Senam irama merupakan perpaduan gerakan … .
olahraga beregu
tari dan dansa
tari dan olahraga
sesuai irama
Gerakan pemanasan bertujuan untuk … .
menguatkan otot – otot lengan dan bahu
membentuk otot lengan
memperkecil risiko cedera
menguatkan otot – otot lengan dan bahu
Berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah … .
bersama-sama
irama
sambung menyambung
kelenturan
