WorksheetsLatihan soal PJOK
Total questions: 15
Worksheet time: 30mins
Dalam suatu pertandingan bola voli antara club bola voli SMP N 1 Parigi melawan club bola Voli SMP N 1 Pangandaran, dalam peratandingan defender SMP 1 Parigi bernama Budi melakukan gerakan; jari tangan tetap digenggam, sikut tetap terkunci, landasan mengikuti bola kesasaran, pindahkan berat badan arah kesasaran, perhatikan bola bergerak kesasaran.
Gerakan Budi tersebut merupakan gerakan sikap . . . . . . . . dalam langkah-langkah gerakan passing bawah.
a. Awal
b. Pelaksanaan
c. Akhir/lanjutan
d. Prosedural
Perhatikan tabel tes praktik gerakan passing bawah berikut!
Rudi
• Berdiri dengan kedua kaki rapat
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
• Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
• Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut ditekuk
• Perkenaan bola yang baik tepat pada ujung jari
Rendi
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
• Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
• Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut ditekuk
Perkenaan bola yang baik tepat pada satu lengan
Rinda
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
• Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan
Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan
Randi
• Berdiri dengan kedua kaki rapat
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
• Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
• Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan
• Perkenaan bola yang baik tepat pada lengan bagian atas
Berdasarkan tabel di atas, siapa yang melakukan gerakan passing bawah yang paling tepat ?
a. Randi
b. Rinda
c. Rendi
d. Rudi
Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan dalam permainan bola basket disebut . . . .
a. melempar bola
b. mengontrol bola
c. menangkap bola
d. menggiring bola
Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari disebut . . . .
a. menggiring bola
b. melempar bola
c. menangkap bola
d. menembak bola ke keranjang
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . . .
a. menggiring bola
b. menendang bola
c. mengontrol bola
d. menembak bola ke gawang
Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan . . . .
a. kura-kura kaki
b. punggung kaki
c. kaki bagian dalam
d. kaki bagian luar
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start berlari
Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan pada . . . .
a. ujung telapak tangan
b. jari-jari tangan
c. telapak tangan
d. ujung jari-jari tangan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
a. daya tahan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
a. guling ke depan
b. guling ke belakang
c. guling lenting
d. meroda
Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang . . . .
a. kanguru
b. kupu-kupu
c. katak
d. monyet
Men Sana in Copore Sana” artinya . . . .
a. pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat
b. pikiran yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat
c. pola hidup yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat
d. pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat
Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang, merupakan makna dari . . . .
a. kebugaran jasmani
b. olahraga
c. rekreasi
d. gerak badan
Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut . . . .
a. UKG
b. UPGK
c. UKS
d. UPKS
