WorksheetsNâng cao sức khỏe tinh thần mùa dịch bệnh
Total questions: 9
Worksheet time: 3mins
Lợi ích của việc vận động thể chất với sức khỏe tinh thần
A – Ngủ ngon; Tâm trạng tốt hơn; Tăng nguy cơ stress; Nhìn nhận bản thân tích cực
B – Ngủ ngon; Tậm trạng tốt hơn; Giảm stress và trầm cảm; Nhìn nhận bản thân tích cực
C – Suy nghĩ tích cực bản thân; mất giấc ngủ; tâm trạng lo lắng; Tăng stress và trầm cảm
D – Tâm trạng tốt hơn; Tăng kết nối cộng đồng; Nhìn nhận bản thân tiêu cực; Tăng Stress và trầm cảm.
Những giải pháp nâng cao sự làm mạnh tinh thần trong mùa dịch
A – Cập nhật các thông tin tiêu cực về bệnh dịch
B – Tăng cường kết nối bạn bè và người thân
C – Ăn uống lành mạnh, vận động thể chất
D – Nghỉ ngơi thư giãn, coi trọng bản thân
Chế độ ăn như thế nào được gọi là lành mạnh?
A – Nhiều loại trái cây, rau củ quả khác nhau
B – Nhiều thịt, cá, trứng sữa, hạn chế rau
C – Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
D – Không nên ăn ngũ cốc
Đâu không phải là chiến lược giúp giải tỏa stress?
A – Giải quyết vấn đề bằng cách xin ý kiến, hỗ trợ từ người khác, hoặc tự giải quyết
B – Chấp nhận bản thân và sự việc, cuộc sống diễn ra theo cách của nó
C – Sao nhãng: nghĩ sang chuyện vui vẻ nào khác
D – Suy nghĩ tiêu cực: tự nhủ mọi chuyện sẽ tồi tệ hơn
Vấn đề về tâm lý không cần đến sự hỗ trợ?
A – Rối loạn ăn uống và giấc ngủ
B – Những hành vi nguy cơ về mặt sức khỏe và thể chất (tìm đến chất kích thích)
C – Cảm thấy buồn chán, hay khóc không rõ lý do
D – Cảm thấy tin tưởng vào bản thân
Những biện pháp nào dưới đây không giúp thư giãn?
A – Có những khoảng thời gian tạm nghỉ, tập các bài tập nhẹ nhàng
B – Thường xuyên truy cập xem tin tức, giải trí trên máy tính, điện thoại để thư giãn
C – Sáng tạo,dành thời gian ngoài thiên nhiên
D – Nghe nhạc và tưởng tượng bạn đang trong không gian yên bình
Để có giấc ngủ ngon, bạn nên làm những việc nào?
A – Ngủ thời gian cố định, thư giãn trước khi ngủ, tạo 1 không gian ngủ thoải mái, viết nhật ký ngủ.
B – Ngủ theo thời gian cố định, xem điện thoại 1 tiếng trước khi ngủ, tạo 1 không gian ngủ thoải mái.
C – Ngủ theo thời gian cố định, suy nghĩ đến công việc chưa hoàn thành trước khi vào giấc ngủ
D – Viết nhật ký ngủ, tạo một không gian thoải mái, thư giãn trước khi ngủ, ngủ theo thời gian khác nhau.
Những việc làm đúng giúp tự đề cao bản thân?
A – Ghi chép suy nghĩ tiêu cực và tích cực về bản thân
B – Xây dựng mối quan hệ chất lượng và tốt với chính mình
C – Trở thành người tốt và làm tất cả những gì người khác yêu cầu.
D – Tự đặt ra thử thách cho bản thân.
Các cách không giúp kiểm chứng thông tin:
A – Chấp nhận và chia sẻ mọi nguồn tin mình đọc được
B – Xem xét nguồn tin và đối chiếu với nguồn tin chính thống
C – Kiểm tra thời điểm xuất bản và xem xét mục đích thông tin
D – Kiểm tra các nguồn dẫn tư liệu được trích dẫn
