WorksheetsOdżywiaj się zdrowo
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Nadwaga i otyłość jest konsekwencją:
Nieprawidłowej diety
Zażywania dużej ilości ruchu
Spożywania owoców i warzyw
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Główny składnik budulcowy ciała człowieka to:
Miedź
Żelazo
Cynk
Białko
Najważniejsze źródło energii do pracy mięśni to:
Węglowodany
Białka
Sole mineralne
Woda
Witamina C powoduje:
Obniżenie odporności organizmu
Spadek sprawności fizycznej organizmu
Wszystkie odpowiedzi są nieprawidłowe
Podniesienie odporności organizmu
Najważniejszy posiłek w ciągu dnia to:
Kolacja
Obiad
Podwieczorek
Śniadanie
Efektem przejadania się jest :
Nadwaga
Podwyższona sprawność fizyczna
Katar i kaszel
Zgrabna, szczupła sylwetka
Dieta to:
Poddawanie pokarmów wysokiej temperaturze
Zamrażanie żywności
Prowidłowy dobór składników pokarmowych
Wysysanie powietrza z pojemników przez specjalne urządzenia
Ilość energii zawartej w pożywieniu mierzona jest w:
Kilogramach
Kaloriach
Centymetrach
Stopniach Celsjusza
Kolację spożywamy:
Godzinę przed snem, obfitą
2 godziny przed snem, niezbyt obfitą
Obojętnie o której godzinie
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Zapotrzebowanie na energię uwarunkowane jest:
Wyglądem zewnętrznym
Wzrostem
Wiekiem, płcią, masą ciała, aktywnością fizyczną
Miejscem zamieszkania
Składniki mineralne i witaminy:
Ułatwiają wzrost i regenerację tkanek
Przyspieszają akcję serca
Obniżają sprawność fizyczną
Powodują próchnicę zębow
Jakie owoce i warzywa są najbardziej wartościowe?
Zamrożone
Gotowane
Zmiksowane
Świeże i surowe
Człowiek potrzebuje codziennie około:
5 litrów wody
10 litrów wody
2 litrów wody
7 litrów wody
Otyłość przyspiesza:
Rozwój chorób cywilizacyjnych
Wzrost sprawności fizycznej
Rozwój fizyczny organizmu
Odporność na infekcję
Co składa się na zdrowy styl życia?
Aktywność fizyczna
Sposób odżywiania się
Umiejętność radzenia sobie ze stresem
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Kiedy należy zacząć dbać o zdrowie?
Od dzieciństwa i przez całe życie
Od 10 roku życia
Od 5 roku życia
Odpowiedź 1 i 2
Niedobór witamin w organizmie prowadzi do:
Wzrostu sprawności fizycznej
Spadku odporności i wzrostu zachorowalności na różne choroby
Wzrostu dobrego samopoczucia
Dobrego humoru
Co to jest piramida zdrowego żywienia?
Piramida zdrowego żywienia ilustruje strukturę żywienia to znaczy w jaki sposób należy się zdrowo odżywiać
To budynek w centrum Warszawy
To budowla w Egipcie
To figura geometryczna
Kiedy jesteśmy zdrowi?
Gdy nie chorujemy
Gdy jesteśmy sprawni fizycznie
Gdy dobrze radzimy sobie z życiowymi trudnościami i umiemy znajdować z życia zadowolenie
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Jakie choroby zaliczamy do chorób cywilizacyjnych?
Zawał serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę
Wady słuchu
Kaszel
Katar
