WorksheetsPJJ DARING KESEGARAN JASMANI KELAS 8
Total questions: 15
Worksheet time: 30mins
Name
Class
Date
1.
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a)
Daya tahan otot
b)
Daya ledak
c)
Kecepatan
d)
Kekuatan
2.
Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..
a)
Endurance
b)
Strength
c)
Stretching
d)
Speed
3.
Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..
a)
Recovery
b)
Competition
c)
Performance
d)
Frekuensi
4.
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
a)
Jantung
b)
Paru-paru
c)
Liver
d)
Diabetes
5.
Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari
a)
pingsan saat upacara
b)
ganguan kesehatan
c)
cidera saat berolah raga
d)
kram saat pemanasan
6.
Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah
a)
push up
b)
sit up
c)
pull up
d)
back up
7.
cara melatih kekuatan otot punggung adalah
a)
push up
b)
back up
c)
squat rush
d)
sit up
8.
pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
a)
diluruskan
b)
dibuka
c)
diangkat
d)
ditekuk
9.
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
a)
berkuda
b)
lompat jauh
c)
tinju
d)
lompat tinggi
10.
bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat adalah
a)
kelincahan
b)
kecepatan
c)
kekuatan
d)
daya tahan
11.
kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
a)
daya tahan
b)
kecepatan
c)
kelenturan
d)
kekuatan
12.
Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan...
a)
Diet Makanan Sehat
b)
Makanan Yang Banyak
c)
Hiburan
d)
Bekerja
13.
Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari...
a)
Kesehatan Jasmani
b)
Kebugaran Jasmani
c)
Pendidikan Jasmani
d)
Jasmani Dan Kesehatan
14.
Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ....
a)
Memegang Kepala
b)
Memegang Ujung Kaki
c)
Memegang Perut
d)
Memegang Punggung
15.
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….
a)
Bulu tangkis
b)
Bola voly
c)
Bersepeda
d)
Jogging
100 %
