Worksheetspiramida żywieniowa
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Name
Class
Date
1.
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
a)
Jedz tylko wybrane pokarmy.
b)
Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.
c)
Jedz tylko warzywa i owoce.
2.
Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.
a)
Chipsy i cola
b)
Grahamka i jogurt
c)
Pączek i kefir
d)
Sok owocowy i batonik czekoladowy
3.
Co sprzyja tyciu?
a)
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
b)
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
c)
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
d)
Spożywanie produktów pełnoziarnistych.
4.
Jak nazywa się ten schemat?
a)
Piramida żywieniowa
b)
Piramida jedzeniowa
c)
Trójkąt odżywczy
d)
Trójkąt witaminowy
5.
Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?
a)
Raz w tygodniu
b)
Raz dziennie
c)
Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
d)
Dwa razy dziennie - rano i wieczorem
6.
Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
a)
Szybkie spożywanie posiłków.
b)
Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
c)
Popijanie wodą.
d)
Popijanie herbatą.
7.
Mięso zawiera najwięcej:
a)
witamin
b)
węglowodanów
c)
białka
d)
mikroelementów
8.
Tłuszcze zaliczymy do grupy składników:
a)
energetycznych
b)
budulcowych
c)
zdrowotnych
d)
regulujących
9.
Od czego nie zależy ilość kalorii, które powinien spożywać człowiek:
a)
wagi
b)
karnacji
c)
wieku
d)
pracy
10.
Węglowodany to:
a)
składnik budulcowy organizmu
b)
najlepsze źródło energii
c)
mieszanina węgla i wody
d)
żadne z przedstawionych
11.
Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?
a)
jaja
b)
białe mięso
c)
produkty mleczne
12.
Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?
a)
3
b)
5
c)
zależy od apetytu
d)
4
13.
Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?
a)
produkty zbożowe
b)
produkty mleczne
c)
słodycze
d)
mięso
14.
Ile powinniśmy wypijać wody dziennie? Minimum...
a)
1,5 litra
b)
1 litr
c)
szklankę wody
d)
nie ma prawidłowej odpowiedzi
15.
W piramidzie żywieniowej produkty, które możemy jeść do woli znajdują się:
a)
na najwyższym piętrze
b)
na najniższym piętrze
c)
są wymieszane pomiędzy wszystkimi piętrami
d)
nie ma takich produktów
16.
Czy czas spożycia posiłku przed nocnym odpoczynkiem, ma znaczenie ?
a)
tak, najpóźniej 4 godziny przed snem,
b)
tak, najpóźniej 2 godziny przed snem,
c)
nie, mogę skończyć kolację bezpośrednio przed snem,
d)
nie, mogę jeść do woli produkty lekko strawne.
17.
Składnikami budulcowymi są....
a)
białka
b)
cukry
c)
tłuszcze
18.
Która para składników pokarmowych jest źródłem energii?
a)
cukry i białka
b)
białka i tłuszcze
c)
cukry i tłuszcze
19.
Nadmiar tłuszczów w diecie może wywołać
a)
anoreksję
b)
otyłość
c)
niedowagę
20.
Witamina C ma szczególny wpływ na:
a)
kości
b)
włosy
c)
paznokcie
d)
odporność na choroby
100 %
