NEW
Font size
Worksheetszdrowie
Total questions: 16
Worksheet time: 9mins
Ile posiłków dziennie powinno się zjeść?
3
4
5
6
Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?
1-2
2-3
3-4
5-6
Ile litrów wody powinno się pić w trakcie dnia?
1l
2l
3l
4l
Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?
5-6
8-9
10-11
Który z posiłków jest najważniejszy?
śniadanie
obiad
kolacja
podwieczorek
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
Bezpośrednio przed pójściem spać.
Dwie godziny przed snem.
W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
Szybkie tempo jedzenia.
Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.
Popijanie płynem.
Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?
Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy.
Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie.
Nadmierne spożycie soli przyspiesza starzenie się organizmu.
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
Ile minut minimum powinniśmy ćwiczyć codziennie, aby być zdrowym?
60
15
30
90
Ile porcji warzyw, owoców i soków powinniśmy spożywać codziennie?
1
2
5
7
Co to jest?
wykres prawidłowej wagi
piramida zdrowego żywienia
tabliczka mnożenia
piramida Cheopsa
Światowa organizacja zdrowia to inaczej?
WHO
UNICEF
Czerwony krzyż
Hartowanie organizmu polega na?
stosowaniu szczepień ochronnych przeciwko niektórym chorobom.
wykonywaniu ćwiczeń fizycznych na świeżym powietrzu bez względu na pogodę.
spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw.
kąpiel w ciepłej wodzie.
Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to:
sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia,badania kontrolne i higiena
zdrowe odżywianie, stres, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
Według zasad prawidłowego żywienia, opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia, dla utrzymania zdrowia należy szczególnie ograniczyć w jadłospisie ilość:
soli i słodyczy
białka
węglowodanów
wody
