Worksheetszasady żywienia - witaminy i minerały
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Zaznacz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
ADEK
vit C i B
biotyna
vit A, C i E
Wybierz prawidłową odpowiedz:
witamina A - kalcyferol, Witamina E - retinol
witamina D - kwas askorbinowy, witamina C - kalcyferol
witamina C - kwas askorbinowy, witamina A - retinol
witamina E - retinol, Witamina D - kalcyferol
AWITAMINOZA to :
stan chorobowy związany z długotrwałym niedoborem witamin
objawy nadmiaru witamin
objawy umiarkowanego niedoboru witamin
inaczej szkorbut
Rola witamin A to:
prawidłowa mineralizacja kości i zębów
odpowiada za krzepnięcie krwi
zapobiega krzywicy i osteoporozie
odpowiada za procesy widzenia i wzrostu
Niedobór witaminy C powoduje:
pelagrę
szkorbut
beri - beri
kurzą ślepotę
Bogatym źródłem retinolu (witamin A) jest:
słodycze
warzywa i owoce cytrusowe
produkty mleczne
masło, jaja, marchewka
Niedobór witaminy H (biotyny) powoduje
kurzą ślepotę
osteoporozę
złą kondycję włosów i skóry
beri - beri
Witamina PP to inaczej:
niacyna
tiamina
ryboflawina
pirydoksyna
Do roli wapnia zaliczamy:
oczyszcza skórę z mas łojowych
zapobiega wolnym rodnikom
reguluje ciśnienie krwi
buduje kości i zęby
Do roli magnezu zaliczamy:
budowa kości i zębów
odpowiada za pracę serce
odpowiada za kurczliwość mięśni
zachowanie równowagi kwasowo - zasadowej
Jod występuje w :
soli jodowanej, owocach morza
maśle i oliwie
warzywach i owocach
mięsie czerwonym
Składnik mineralny, który obniża chęć na słodycze to:
fosfor
chrom
potas
żelazo
Magnez występuje w :
produktach mlecznych
soli kuchennej
mięsie i jego przetworach
orzechach, kakao, strączkowych
Niedokrwistość powoduje :
niedobór żelaza
nadmiar potasu
niedobór jodu
niedobór selenu
Składniki odżywcze, które musimy dostarczać w ilości POWYŻEJ 100 mg na dobę to:
mikroelementy
błonnik
makroelementy
kwasy omega 3
