WorksheetsPrzyczyny, skutki nadwagi i otyłości u nastolatków.
Total questions: 12
Worksheet time: 5mins
WHO to skrót:
Światowa Organizacja Żywienia
Światowa Organizacja Zdrowia
Światowa Organizacja Otyłości
Przyczyny nadwagi i otyłości to
siedzący tryb życia, regularne spożywanie posiłków, niejedzenie śniadań
duża aktywność fizyczna, jedzenie fast-foodów, nieregularne spożywanie posiłków
Mała aktywność fizyczna, brak regularnych posiłków, pomijanie śniadań.
BMI (wskaźnik masy ciała) obliczmy:
Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w metrach do kwadratu
Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w centymetrach do kwadratu
Dzieląc masę ciała w g przez wzrost w centymetrach do kwadratu.
Wg wyniku BMI nadwaga mieści się w przedziale
19 – 24,9
25 – 29,9
30- 34,9
Ile posiłków powinien zjadać nastolatek
2-3
4-5
ile chce
Warzywa i owoce są istotne w diecie młodego człowieka ze względu na:
białko, witaminy, tłuszcz
Witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy
Węglowodany, białko, składniki mineralne.
Obecnie problem nadwagi i otyłości:
wzrasta
maleje
Według wskaźnika BMI prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale:
25-29,9
19-24,9
poniżej 18,5
30-34,9
Przerwy pomiędzy posiłkami powinny być długie i wynosić minimum 6 godzin:
nie
tak
Minimalna dawka aktywności fizycznej dziennie dla dzieci i młodzieży wg WHO to:
30 minut
45 minut
50 minut
60 minut
Skutkami nadwagi i otyłości są:
dobra kondycja i szczupła sylwetka
choroby układu krążenia, cukrzyca typu II
nowotwory, insulinooporność
zaburzenia hormonalne, bezdech senny
WHO wymienia następujące uwarunkowania o podłożu żywieniowym nadwagi i otyłości:
słodzone napoje, fast-foody, siedzący tryb życia, mała ilość warzyw i owoców
mała aktywność fizyczna, woda mineralna, dużo warzyw i owoców
żywność typu fast-food, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu
