Font size
Worksheetsjom sihat
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Kumpulan makanan manakah yang perlu diambil dalam kadar sedikit?
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali..
Roti
Nasi
Bijirn
Ikan
Kita mendapat protein daripada..
Daging
Nasi
Gula-gula
Mee goreng
Apakah masalah yang akan kita hadapai jika terlalu banyak mengambil lemak
Diabetes
Kurus
Obesiti
Penyakit buah pinggang
Apakah itu piramid makanan?
Panduan untuk menjaga makanan
Panduan untuk memilih makanan yang sihat
Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan
Panduan untuk membeli jenis makanan
Sayuran merupakan pembekal protein kepada tubuh manusia, sayuran adalah protein kelas pertama?
Betul
Salah
Apakah kepentingan lemak ?
Membekalkan tenaga kepada tubuh badan
Dapat melindungi organ badan seperti jantung & ginjal
Untuk pembentukan tulang serta otot
Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari ?
1-3 gelas
4-5 gelas
6-8 gelas
lebih dari 10 gelas
Berat badan ideal boleh diukur dengan menggunakan ...
Mass Index Body (MBI)
Index Mass Body (IMB)
Body Index Mass (BIM)
Body Mass Index (BMI)
Berikut merupakan berat badan yang normal..
<18.5
>25.0
18.5-24.9
25.0-29.9
Antara strategi penurunan berat badan yang berkekalan..
Mengambil makannan rendah kalori
Melakukan aktiviti fizikal & senaman yang kerap
Mengambil sarapan pagi
Mengambil minuman manis berlebihan
Pengambilan gula berlebihan boleh mengakibatkan pengambilan tenaga yang berlebihan dan meningkatkan berat badan serta mengakibatkan obesiti..
Betul
Salah
Berikut merupakan faktor-faktor yang mempengaruhi pengambilan kalori anda seharian kecuali...
Faktor kesihatan
Jantina
Umur
Aktiviti fizikal
Kunci kehidupan yang sihat adalah dengan mengamalkan cara hidup sihat...
Stress
Makan berlebihan
Tidak bersenam
Tidak merokok
Berikut merupakan faktor-faktor risiko Diabetes..
Pengambilan makanan rendah lemak
Peningkatan umur
Gaya hidup tidak aktif
Berat badan seimbang
