Font size
WorksheetsDemi fond 6ème
Total questions: 11
Worksheet time: 4mins
Lorsque l'on court dans la cours du collège le tour mesure :
400 m
100 m
200 m
300 m
Les plots sont espacés de :
50 mètres
100 mètres
25 mètres
10 mètres
Que signifie VMA ?
Vitesse Mon Amie
Vitesse Maximale Aérobie
Vitesse minimale Aérobie
Vitesse Maximale à Atteindre
Quelle définition est la bonne ?
La VMA correspond à la vitesse où je consomme le maximum d'oxygène
La VMA correspond à ma vitesse préférée parce que moi j'aime quand ça va vite !
La VMA correspond à la vitesse maximale à laquelle on peut courir sans respirer
Correspond à la plus vitesse à laquelle je peux courir le plus vite possible sur 25 m
Combien de temps peut on courir à 100% de sa VMA?
Pas plus de 2 minutes
Environ 30 minutes
Cela dépend .
Environ 6 minutes
Qu'est ce que le pouls ?
Il correspond au nombre d'inspirations par minute
C'est un insecte.
Il correspond au nombre de pulsations (battements) du cœur par minute
C'est le nombre de coups de sifflet du professeur lors de la séquence de course.
Comment prends ton son pouls ?
Main posée sur le cœur.
Avec deux doigts posés sur l'intérieur du poignet
Avec deux doigts posés sur le cou (coté )
Main posée sur la tête
Ma VMA est de 12. On parle de :
12 mètres parcourus
12 litres d'oxygène consomés
Une vitesse de 12 Km / heures
Du poids que je vais perdre en courant
A quoi sert un échauffement en demi fond :
Élever la température du corps
De ne pas se blesser
de me fatiguer
De préparer les muscles, les ligaments et les tendons.
Qu'est ce que la régularité en demi fond ?
Courir très doucement
Arriver au plot au coup de sifflet
Ne pas avoir de point de côté
Faire le même nombre de plots à chaque séquence d'une minute trente sans changer d'allure
Quel muscle étire-t-on ici?
Le biceps
L'ischio jambier
Le quadriceps
L'adducteur
