WorksheetsIgienă și protecție individuală
Total questions: 7
Worksheet time: 5mins
Pregătirea organismului pentru efort se poate realiza prin :
Variante de mers;
Variante de alergare;
Jocuri de mișcare.
Igienă personală reprezintă:
Ansamblu de reguli și măsuri practice pe care trebuie să le respecți pentru a fi sanatos
Reguli de spălare a corpului și a hainelor
Doar regul de alimentație elementare
Refacerea organismului după efort se face prin:
Liniștirea organismului
Efectuarea pauzelor între exerciți
Realizarea exercițiilor fizice pentru relaxare musculară
Semnele deteriorări igienei sunt
Deshidratare;
Miros neplacut;
Gust amar în gură.
Ajutorul în executarea exercițiilor fizice îl primești:
Când înveți elemente cu o structură complexă;
Că să-ți însușești rapid și corect exercițiul;
Atunci când, deși ești foarte bine pregătit, nu te hotărăști sa incepi singur exercițiul.
În cazul în care resimți stare generală de rău :
Ceri ajutorul unui coleg;
Părăsești imediat sala;
Te oprești din efort și anunți profesorul;
Soliciți aerisirea sălii.
În cazul apariției mirosului neplăcut, ca semn al deteriorării igienei personale, trebuie să:
Să te oprești din efort și să anunți profesorul;
Să consumi mai multe lichide;
Să-ți speli zilnic corpul și imediat, dacă e posibil, după efortul fizic;
Să-ți schimbi echipamentul.
