Font size
WorksheetsPiramida Zdrowego Żywienia
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Co to jest piramida zdrowego żywienia?
Piramida ładnie ułożonych obrazków
Zwięzły sposób przedstawienia zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia
Właściwa dieta
Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby w wieku (4 - 18 lat)
4
3
5
2
Jakie warzywa i owoce powinieneś jeść jak najczęściej i w największej ilości?
banany i marchewki
jabłka i ziemniaki
różnorodne warzywa i owoce
porzeczki i ogórki
Jakie produkty powinieneś jeść?
pszenne
kukurydziane
owsiane
zbożowe/pełnoziarniste
Ile mleka dziennie powinieneś pić?
Pij co najmniej 1–2 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem)
Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem)
Jakie mięso i tłuszcze możesz jeść?
Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
Jedz tłuste mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze zwierzęce zamiast roślinnych.
Gdy masz wolny czas co najlepiej zrobić przez jedną godzinę dziennie?
oglądać telewizor
grać na komputerze
być aktywnym fizycznie
W jakich odstępach powinieneś spożywać posiłki?
2 - 3 godz.
4 - 5 godz.
3 - 4 godz.
Dlaczego trzeba myć zęby po każdym posiłku?
dzięki temu zęby są białe
masz świeży oddech
zapobiega to próchnicy i wielu chorobom w przyszłości
Co powoduje nadmierne spożycie soli?
nadciśnienie, udary, nowotwory
otyłość
zabija smak potrawy
Ile godzin dziennie powinny spać dzieci w wieku 6 - 12 lat
8
10
6
7
Czy należy sprawdzać regularnie wysokość i masę ciała?
tak
nie
