wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

US PENJASKES

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 20mins

Name
Class
Date
1.
Dalam suatu permainan bola basket seorang pemain harus mempunyai berbagai macam teknik baik teknik lemparan, tembakan, menggiring, pick (blok), mengoper bola kepada teman sendiri dengan tangan di atas kepala disebut….
a)
Over head pass
b)
Bounce pass
c)
Chest pass
d)
Under hand pass
2.

Teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan lantai dulu dalam permaianan bola basket adalah teknik....

a)

Over head pass

b)

Chest pass

c)

Bounce pass

d)

Jump ball

3.

Dalam permaianan bola basket tujuan teknik shooting adalah....

a)

Menangkap bola

b)

Menggiring bola

c)

Memasukkan bola kedalam ring

d)

Mengoper bola kepada teman

4.

Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dari ring basket adalah gaya tembakan....

a)

Slam dunk

b)

Drive shoot

c)

Lay up

d)

Jump shoot

5.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah....

a)

Overhead pass

b)

Bounce pass

c)

Side pass

d)

Chest pass

6.
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah....
a)
Chest pass
b)
Side pass
c)
Overhead pass
d)
Jeveline pass
7.
Melempar bola dari jarak tertentu dengan maksud memasukkan bola ke ring disebut….
a)
Shootting
b)
Passing
c)
Dribbling
d)
Chest pass
8.
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap kegiatan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut….
a)
Kebugaran jasmani
b)
Kesehatan
c)
Kekuatan
d)
Kepintaran
9.
Banyak cara untuk melakukan latihan meningkatkan kecepatan. Salah satu caranya adalah….
a)
Shuttle run
b)
Sit up
c)
Push up
d)
Pull up
10.
Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan di Indonesia adalah….
a)
2,7 km
b)
5,0 km
c)
2,4 km
d)
4,3 km
11.

Kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya dinamakan….

a)

Daya tahan/ausdower

b)

Daya ledak

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

12.
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut….
a)
Daya tahan otot
b)
Kecepatan
c)
Kelenturan
d)
Kekuatan
13.
Yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan adalah....
a)
Semua jawaban benar
b)
Mengayun-ayunkan anggota tubuh
c)
Memutar-mutarkan anggota tubuh
d)
Mengerak-gerakkan anggota tubuh
14.

Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan penerapan latihan.....

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Back up

d)

Squat-jump

15.
Pada saat melakukan gerakan guling depan dan belakang, kita harus menempelkan dagu ke arah dada. Hal tersebut bertujuan untuk....
a)
Mengurangi resiko cedera pada leher.
b)
Mempercepat proses gerakan guling depan dan belakang
c)
Mengurangi resiko cedera pada tangan
d)
Menambah nilai olahraga
16.

Senam lantai dalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan...

a)

di atas lantai atau lapangan dengan menggunakan matras.

b)

di atas lantai atau lapangan.

c)

tanpa menggunakan matras

d)

di luar ruangan saja

17.

Kemampuan otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan disebut….

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kelentukan

d)

Kekuatan

18.
Lari yang menempuh jarak 4 x 400 M adalah gerakan lari….
a)
Lari sambung atau estafet
b)
Jalan cepat
c)
Lari lambat
d)
Lempar cakram
19.

Perbedaaan antara jalan dan lari terletak pada….

a)

Cara kaki menapak

b)

Kecondongan badan

c)

Panjang langkah

d)

Ayunan tangan

20.

Istilah lain dari lari jarak pendek adalah....

a)

Sprint

b)

Marathon

c)

Steple chese

d)

Estafet

21.

Perhatikan hal-hal berikut.

1) Kekuatan, 2) Kecepatan

3) Daya ledak, 4) Kelenturan

5) Kepintaran, 6) Ketangkasan


Hal-hal yang TIDAK harus dimiliki oleh atlet lompat jauh adalah….

a)

3 dan 4

b)

1 dan 2

c)

2 dan 3

d)

2 dan 5

22.

Prinsip teknik lompat jauh gaya menggantung adalah….

a)

Kedua tangan lurus ke atas badan melenting

b)

Kedua tangan lurus ke atas badan lurus

c)

Kedua tangan ke depan kaki ditekuk

d)

Kedua tangan ke depan kaki ke belakang

23.

Tolakan pada lompat jauh gaya menggantung dilakukan dengan....

a)

Kaki yang terkuat

b)

Kedua kaki

c)

Kaki kiri

d)

Kaki kanan

24.

Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam pada permainan sepak bola adalah....

a)

Bagian bawah bola

b)

Bagian tengah bola

c)

bola Bagian atas

d)

D. Bagian samping bola

25.
Dalam permainan sepak bola, posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah....
a)
Menghadap arah datangnya bola
b)
Menyamping arah datangnya bola
c)
Membelakangi arah datangnya bola
d)
Menyilang arah datangnya bola
26.
Dalam permainan sepak bola pada permulaan pertandingan, tendangan yang dilakukan di tengah lapangan oleh 2 pemain disebut….
a)
Kick Off
b)
Corner Kick
c)
Free Kick
d)
Off Side
27.

Setiap permainan bola besar terdapat teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemainnya.

Berikut ini adalah teknik dasar yang paling dominan yang dipakai dalam permainan sepak bola, KECUALI….

a)

Shooting

b)

Heading

c)

Dribbling

d)

Passing

28.

Dalam permainan sepak bola dikenal dengan bermacam-macam tendangan. Tendangan pisang/melengkung merupakan hasil teknik variasi tendangan....

a)

Kaki bagian luar

b)

Tumit

c)

Punggung kaki

d)

Kaki bagian dalam

29.

Suatu teknik bertahan yang bertujuan untuk mematahkan dribel lawan yang cepat dalam permainan sepak bola adalah....

a)

Sliding tackle

b)

Menjaga lawan dengan berlapis

c)

Aksi menghadang lawan

d)

Zona difence

30.

1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci

2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan kebelakang lalu ayunkan ke arah bola

3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah tengah bola


Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian….

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Samping

d)

Kura-kura

31.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja.


Gerakan dalam permaianan bola voli tersebut merupakan gerakan….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smash

d)

Servis

32.
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voli adalah….
a)
Diluruskan ke atas
b)
Disilang ke atas
c)
Ditekuk ke atas
d)
Direntangkan ke samping
33.

Teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bola voli adalah....

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

34.
Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola dalam permaianan bola voli adalah....
a)
Menyilang ke belakang
b)
Mengayun ke depan
c)
Memutar ke depan
d)
Memutar ke samping
35.
Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bola voli adalah....
a)
Bagian samping bola
b)
Bagian bawah bola.
c)
Bagian atas bola
d)
Bagian depan bola
36.

yang berfungsi sebagai zat tenaga ditunjuk pada tabel nomor....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

37.

Zat gizi makanan yang befungsi sebagai zat pembangun/ pengganti sel yang rusak adalah…..

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

38.

1) Telur

2) Susu

3) Kelapa

4) Sayuran hijau

5) Kacang-kacangan

6) Buah-buahan warna kuning


Bahan makanan yang mengandung Protein Nabati adalah….

a)

3 dan 5

b)

3 dan 4

c)

1 dan 2

d)

4 dan 6

39.
Salah satu cara menerapkan usaha pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari yaitu….
a)
Makan,tidur,bekerja,dan beristirahat secara teratur
b)
Mencoba kontak dengan sumber penularan penyakit.
c)
Membiarkan lingkungan rumah tidak terawat.
d)
Semangat untuk bekerja atau belajar tanpa istirahat yang cukup
40.

Berikut ini yang bukan termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur adalah….

a)

Memperbaiki dan meningkatkan mood

b)

Mencegah penyakit kronis

c)

Memperbaiki kualitas tidur

d)

Menambah nafsu makan.

Similar Resources on Wayground

PAS IPS KELAS 9

40 questions

PAS IPS KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

KEARIFAN LOKAL

35 questions

KEARIFAN LOKAL

quiz

Worksheet

•

9th Grade

USIPSK9

40 questions

USIPSK9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

SELEKSI OSN IPS 2024

35 questions

SELEKSI OSN IPS 2024

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

PERSIAPAN PTS IPS KL 9

45 questions

PERSIAPAN PTS IPS KL 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Trial and Error IPS Kelas 9

40 questions

Trial and Error IPS Kelas 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

DIAKRONIS & SINKRONIS

40 questions

DIAKRONIS & SINKRONIS

quiz

Worksheet

•

KG - 10th Grade

Term 1 Review 2nd grade

41 questions

Term 1 Review 2nd grade

quiz

Worksheet

•

9th Grade