wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PPI SAINS TAHUN 3 : GIZI SEIMBANG

Total questions: 99

Worksheet time: 51mins

Name
Class
Date
1.

Makanan boleh dikelaskan kepada ............... kumpulan.

a)

5

b)

6

c)

7

2.

Antara berikut, yang manakah bukan merupakan kelas makanan?

a)

Karbohidrat

b)

Enamel

c)

Protein

3.

Contoh kelas makanan karbohidrat ialah

a)
b)
c)
4.

Ayam ialah contoh kelas makanan

a)

protein

b)

mineral

c)

lemak

5.

Pilih makanan yang mengandungi mineral

a)
b)
c)
6.

Kubis ialah contoh kelas makanan bagi

a)

pelawas

b)

karbohidrat

c)

vitamin

7.

Pilih makanan yang bukan dari kelas makanan yang sama

a)
b)
c)
8.

Buah-buahan ialah makanan dari kumpulan

a)

vitamin

b)

mineral

c)

pelawas

9.

Mentega mengandungi

a)

karbohidrat

b)

lemak

c)

pelawa

10.

Pilih makanan bukan dari kumpulan mineral.

a)

ikan bilis

b)

garam

c)

keju

11.

Contoh makanan yang mengandungi protein ialah

a)

kentang

b)

telur

c)

nasi

12.

Makanan boleh dikelaskan kepada kumpulan

a)

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air dan pelawas sahaja.

b)

Karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, minyak dan pelawas sahaja.

c)

Protein, karbohodrat, pelawas, vitamin, garam, air dan pelawas sahaja.

d)

Protein, lemak, vitamin, mineral, pelarut dan air sahaja.

13.

Apakah kumpulan makanan bagi ikan bilis, keju, garam, ikan dan sawi ?

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

Mineral

d)

Vitamin

14.

Apakah kepentingan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran?

a)

Untuk tumbesaran.

b)

Membekalkan tenaga.

c)

Menjaga kesihatan.

d)

Mengawal suhu badan.

15.

Apakah definisi makanan seimbang?

a)

Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.

b)

Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.

c)

Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.

d)

Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.

16.

Tabiat makan makanan tidak seimbang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Apakah masalah kesihatan kesan tabiat tersebut?

a)

Sembelit dan obesiti.

b)

Badan sentiasa berasa sejuk dan mudah demam.

c)

Tumbesaran terbantut dan rambut sering gugur.

d)

Kulit menjadi kering dan wajah tidak berseri.

17.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

a)

Ikan, ayam, udang dan susu.

b)

Lemak, minyak, garam dan gula.

c)

Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

d)

Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

18.

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?

a)

Mengikut selera sendiri.

b)

Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

c)

Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

d)

Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

19.

Bagaimanakah kuantiti ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan produk tenusu perlu diambil?

a)

Makan sedikit.

b)

Makan sederhana.

c)

Makan banyak.

d)

Makan secukupnya.

20.

Dalam Piramid Makanan Malaysia, apakah kelas makanan yang perlu dimakan secukupnya ?

a)

Protein.

b)

Karbohidrat.

c)

Vitamin.

d)

Lemak, air dan pelawas.

21.
Apakah buah ini?
a)
tomato
b)
ubi
c)
cili merah
d)
epal
22.

Makan berikut di kelaskan dalam kelas makanan___________

a)

pelawas

b)

lemak

c)

mineral

d)

vitamin

23.

Keju tergolong dalam kelas makanan_____________

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

lemak

d)

Mineral

24.

Air sangat penting kepada tubuh badan manusia. Air berfungsi untuk___________

a)

mengawal suhu badan

b)

mengawal sembelit

c)

memberi tenaga

d)

proses tumbesaran

25.

Roti berfungsi untuk____________

a)

menjaga kesihatan badan

b)

memanaskan badan

c)

memberi tenaga

d)

proses tumbesaran

26.

Di dalam set hidangan di atas mengandungi beberapa kelas makanan, KECUALI

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

air

d)

pelawas

27.

Contoh kelas makanan protin ialah

a)
b)
c)
28.

Ayam ialah contoh kelas makanan

a)

protein

b)

mineral

c)

lemak

29.
Apakah maksud piramid makanan?
a)
Carta yang kita gunakan untuk memilih makanan kegemaran kita.
b)
Satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan jenis-jenis makanan
30.
Apakah kebaikan mengambil makanan yang seimbang?
a)
Memastikan tubuh badan dan otak kita berfungsi dengan baik
b)
Memastikan kita dapat tersenyum setiap masa
31.
Berapakah kumpulan makanan terdapat dalam Piramid Makanan?
a)
1
b)
4 
c)
3
d)
2
32.
Aras 1 Piramid Makanan mengandungi kumpulan makanan yang kaya dengan................
a)
Karbohidrat
b)
Lemak
33.
Apakah contoh makanan bagi kumpulan Aras 2 ini? 
a)
Sayur-sayuran hijau
b)
Daging 
c)
Capati
d)
Kentang
34.
Nyatakan contoh kekacang yang berada dalam aras 3 piramid makanan.
a)
Gandum
b)
Tempe
c)
Jagung
d)
Beras
35.

Aras 3 mengandungi

a)

vitamin, mineral dan serat

b)

lemak dan gula-gula

c)

karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber tenaga yang utama

d)

protein, vitamin B, zat besi, zink dan magnesium

36.

Aras 1 mengandungi

a)

Bijirin dan ubi-ubian

b)

Buah dan sayur

c)

Ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan hasil tenusu

d)

Lemak, minyak dan kumpulan gula

37.

Panduan untuk diet piramid makanan seimbang ialah

a)

menggalakkan kanak-kanank untuk makan

b)

penting untuk mendapat tenaga dan nutrien yang mencukupi untuk tumbesaran, memelihara fungsi tubuh dan kesihatan keseluruhan

c)

boleh menjadikan kanak-kanak tidak aktif dalam aktiviti seharian

d)

serat makanan memberi banyak manfaat di semua aras

38.

Bagaimana kita dapat mengekalkan gaya hidup sihat?

a)

melalui makan makanan yang banyak

b)

mengikut panduan piramid makanan

c)

makan pelbagai jenis makanan dengan sesuka hati

d)

tidak perlu merancang pengambilan jenis makanan pada setiap hari

39.

Apakah maksud pemakanan seimbang?

a)

Makan makanan ringan

b)

Tidur lewat.

c)

Tabiat memilih makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan.

d)

Bersenam setiap hari.

40.

Berikut adalah kepentingan pemakanan seimbang kecuali

a)

Otak sihat dan cerdas

b)

Mental stabil dan berdaya tahan

c)

Tidak mudah jatuh sakit

d)

Mengalami masalah obesiti

41.

Berikut adalah kesan mengabaikan pemakanan seimbang kecuali

a)

Mudah diserang penyakit.

b)

Keseimbangan badan

c)

Berat badan akan bertambah

d)

Berlakunya obesiti

42.

Apakah zat makanan yang terkandung dalam makanan tersebut?

a)

Karbohidrat

b)

Serat

c)

Protein

d)

Vitamin & Mineral

43.

Apakah zat makanan yang terkandung dalam makanan tersebut.

a)

Serat

b)

Lemak

c)

Karbohidrat

d)

Protein

44.

Apakah zat makanan yang terkandung dalam makanan tersebut.

a)

Karborhidrat

b)

Protein

c)

Vitamin & Mineral

d)

Lemak

45.

Apakah maksud Diet Seimbang

a)

Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan kesihatan

b)

Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan

c)

Pengambilan makanan yang mengandungi nutrien yang berkhasiat

d)

Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral,vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan

46.

Contoh makanan yang terdapat pada aras 3 Piramid Makanan adalah

a)

Roti

b)

Sayur

c)

Tempe

d)

Lemak

47.
Senaraikan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat
a)
Ayam
b)
Roti dan Nasi
c)
Bihun
d)
Laksa dan susu
48.
Minuman apakah yang menguatkan tulang kita
a)
air kosong
b)
teh ais
c)
susu
d)
sirap limau
49.
Kenapa kita perlu makan makanan seimbang
a)
mengikut selera makan
b)
sedap
c)
menjaga kesihatan badan kita
d)
badan memerlukan zat yang mencukupi
50.
Makanan apa yang mengandungi pelbagai vitamin
a)
nasi
b)
ulam - ulaman
c)
jus
d)
buah - buahan
51.
Bagaimanakah cara menjaga kebersihan makanan
a)
cuci tangan sebelum makan
b)
jangan makan makanan tercemar
c)
tutup makanan dengan tudung salji
d)
simpan makanan di dalam peti sejuk
52.
Makanan seimbang membantu ketahanan badan daripada 
a)
jatuh
b)
jangkitan penyakit
c)
membesar
d)
sihat dan cerdas
53.

Apakah kesan tabiat makan makanan bergula berlebihan ?

a)

Obesiti.

b)

Kerosakan gigi.

c)

Sembelit.

d)

Sakit perut.

54.

Kumpulan makanan yang manakah perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit ?

a)

A, Vitamin

b)

B. Protein

c)

C. Karbohidrat

d)

D. Lemak

55.
Apakah contoh makanan bagi kumpulan Aras 1 ini? 
a)
bubur
b)
sayur-sayuran
c)
buah-buahan
d)
daging
56.
Aras 2 Piramid Makanan mengandungi makanan yang kaya dengan .............................
a)
Lemak
b)
Karbohidrat
c)
Protein
d)
serat
57.
Nyatakan contoh kekacang yang berada dalam aras 3 piramid makanan.
a)
Gandum
b)
Tempe
c)
Jagung
d)
Beras
58.
Nyatakan contoh hasil tenusu yang terdapat pada aras 3 piramid makanan.
a)
Dadih
b)
Donat
c)
Kek
d)
Gula-gula
59.
Apakah jenis makanan yang terdapat dalam Aras 4 Piramid makanan?
a)
Karbohidrat
b)
Lemak
c)
Protein
d)
Vitamin
60.
Makanan dalam aras yang manakah perlu diambil dalam kuantiti yang banyak?
a)
Aras 1
b)
Aras 2
c)
Aras 3
d)
Aras 4
61.
Makanan dalam aras yang manakah perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit?
a)
Aras 1
b)
Aras 2
c)
Aras 3
d)
Aras 4
62.
Adakah Piramid Makanan ini membawa kebaikan kepada manusia?
a)
Ya
b)
Tidak
63.

Apakah definisi makanan seimbang?

a)

Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.

b)

Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.

c)

Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.

d)

Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.

64.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

a)

Ikan, ayam, udang dan susu.

b)

Lemak, minyak, garam dan gula.

c)

Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

d)

Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

65.

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?

a)

Mengikut selera sendiri.

b)

Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

c)

Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

d)

Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

66.

Apakah kepentingan kelas makanan lemak dan pelawas ?

a)

Menjaga kesihatan dan tumbesaran.

b)

Menjaga kesihatan dan mencegah sembelit.

c)

Memanaskan badan dan mengawal suhu badan.

d)

Memberi tenaga dan mengawal suhu badan.

67.

Bagaimanakah kuantiti ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan produk tenusu perlu diambil?

a)

Makan sedikit.

b)

Makan sederhana.

c)

Makan banyak.

d)

Makan secukupnya.

68.

Dalam Piramid Makanan Malaysia, apakah kelas makanan yang perlu dimakan secukupnya ?

a)

Protein.

b)

Karbohidrat.

c)

Vitamin.

d)

Lemak, air dan pelawas.

69.

Berikut merupakan jenis kelas makanan, KECUALI .........

a)

protein

b)

pelawas

c)

pelincir

70.

Apakah contoh kelas makanan bagi protein?

a)

sup sayur

b)

salad betik

c)

daging kambing

71.

Antara berikut, yang manakah contoh bagi kelas vitamin?

a)

Betik

b)

Bijirin

c)

Ikan bilis

72.

Rajah menunjukkan sekumpulan makanan.


Apakah kelas makanan itu?

a)

Lemak

b)

Vitamin

c)

Karbohidrat

73.

Rajah menunjukkan sekumpulan makanan.


Apakah kepentingan kelas makanan ini?

a)

Memberi tenaga

b)

Memanaskan badan

c)

Mengawal suhu badan

74.

Antara berikut, kelas makanan yang manakah membantu dan penting dalam tumbesaran badan kita?

a)
b)
c)
75.

Rajah menunjukkan salah satu aras dalam Piramid Makanan Malaysia.


Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia, kita harus …………………… makanan pada aras ini.

a)

makan sedikit

b)

makan banyak

c)

makan secukupnya

76.

Rajah menunjukkan Suhaimi yang suka memakanan makanan yang tidak seimbang.


Apakah kesan makan makanan yang tidak seimbang?

a)

masalah kegemukan

b)

masalah penglihatan

c)

masalah kerosakan gigi

77.

Rajah menunjukkan salah satu tabiat pemakanan yang tidak seimbang.


Apakah kesan makan makanan yang tidak seimbang?

a)

Masalah kegemukan

b)

Masalah kerosakan gigi

c)

Masalah susah nak buang air besar

78.
Kategori makanan ini ialah
a)
protein
b)
serat
c)
karbohidrat
d)
lemak
79.
Kadar pengambilan makanan ini ialah
a)
paling banyak
b)
banyak
c)
sederhana
d)
paling sedikit
80.
Antara yang berikut manakah BUKAN kategori karbohidrat
a)
keju
b)
roti
c)
nasi
d)
mee
81.

Nasi dan kentang termasuk dalam kumpulan.....

a)

Lemak dan garam

b)

Protein dan daging

c)

Bijirin dan ubi-ubian

d)

Sayur dan buah

82.

Mengikut piramid makanan, kumpulan makanan yang anda boleh makan paling banyak ialah.....

a)

Daging, ikan dan ayam

b)

Nasi, bijirin dan ubi

c)

Lemak, minyak dan gula

d)

Sayur dan buah

83.

Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum dalam sehari?

a)

1 hingga 2 gelas

b)

2 hingga 3 gelas

c)

3 hingga 5 gelas

d)

6 hingga 8 gelas

84.

Pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh meyebabkan kegemukan. Makanan-makanan berikut mengandungi lemak yang tinggi KECUALI

a)

Roti manis

b)

Ayam goreng

c)

Kentang goreng

d)

Burger

85.

Air diperlukan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi berikut KECUALI

a)

mengawal suhu badan

b)

mencairkan darah

c)

mengeluarkan sisa dan toksin dari tubuh

d)

menggantikan air yang hilang melalui peluh

86.

Ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat ialah.....


I. makanan bertudung dengan tudung saji

II. makanan dibungkus dengan surat khabar

III. makanan diambil dengan menggunakan penyepit

IV. makanan diisi dalam bekas yang bersih

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

I,III dan IV

d)

Semua di atas

87.

Aras 4 Makan sedikit

a)

Lemak, minyak, gula dan garam

b)

Ikan, ayam, daging dan kekacang

c)

Sayur-sayuran dan buah-buahan

d)

Nasi, mee, roti dan sumber biji-bijirin dan ubi-ubian

88.

Nasi, mee, roti dan sumber biji-bijirin dan ubi-ubian di Aras ?

a)

Aras 3

b)

Aras 1

c)

Aras 4

d)

Aras 2

89.

Terdapat berapa lapisan dalam Piramid Makanan Malaysia?

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

90.

Apakah kumpulan makanan yang diletakkan pada aras pertama?

a)

Vitamin

b)

Mineral

c)

Protein

d)

Karbohidrat

91.

Apakah fungsi Piramid Makanan Malaysia?

a)

Panduan memilih makanan yang sihat

b)

Panduan memilih makanan yang tidak sihat

92.

Apakah kumpulan makanan yang diletakkan pada aras kedua?

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

Vitamin

d)

Lemak

93.

Apakah makanan yang terkandung dalam aras 2?

a)
b)
c)
d)
94.

Apakah kumpulan makanan yang diletakan pada aras ketiga?

a)

Vitamin

b)

Protein

c)

Karbohidrat

d)

Lemak

95.

Apakah kumpulan makanan yang diletakkkan pada aras empat?

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

Lemak

d)

Vitamin

96.

Apakah makanan yang terkandung dalam aras empat?

a)
b)
c)
d)
97.

Apakah kepentingan kelas makanan lemak dan pelawas ?

a)

Menjaga kesihatan dan tumbesaran.

b)

Menjaga kesihatan dan mencegah sembelit.

c)

Memanaskan badan dan mengawal suhu badan.

d)

Memberi tenaga dan mengawal suhu badan.

98.

Pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh menyebabkan kegemukan. Makanan-makanan berikut mengandungi lemak yang tinggi KECUALI

a)
b)
c)
d)
99.

Susu, dadih dan keju terdapat di aras manakah dalam piramid makanan?

a)

Aras 1

b)

Aras 2

c)

Aras 3

d)

Aras 4

Similar Resources on Wayground

OSN IPA SD

100 questions

OSN IPA SD

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Latihan Soal IKSC Level 3 (Kelas 5-6) MIN 3 BWI 2025

100 questions

Latihan Soal IKSC Level 3 (Kelas 5-6) MIN 3 BWI 2025

quiz

Worksheet

•

6th Grade

conduction convention radiation

100 questions

conduction convention radiation

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Latihan Soal Asesmen Akhir Semester Ganjil Kelas 6 mapel IPAS

100 questions

Latihan Soal Asesmen Akhir Semester Ganjil Kelas 6 mapel IPAS

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan Soal Tema 6 kelas 6

100 questions

Latihan Soal Tema 6 kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Klapasawit 1 Materi Pagi 3

100 questions

Klapasawit 1 Materi Pagi 3

quiz

Worksheet

•

6th Grade

UH ipa tema 6 kelas 5

100 questions

UH ipa tema 6 kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PBMS THN 6 2020_1

94 questions

PBMS THN 6 2020_1

quiz

Worksheet

•

3rd - 8th Grade