Font size
WorksheetsEscalfament
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Quan estic realitzant l’escalfament, quin aparell està més en marxa?
Digestiu
Locomotor
Pensatori
Excretor
L’escalfament ens serveix per a...
Passar-ho bé.
Fer amics.
Preparar el cos per a fer esport, i previndre lesions.
Per a millorar la resistència.
Les parts d’un escalfament d’educació física, són:
Mobilitat articular, animació i escalfament específic.
Aranya peluda i el caçador.
Rotacions, salts i estiraments.
Escalfament general (Mobilitat articular, activació) i escalfament específic.
Quan ha de durar un escalfament a la classe d’educació física?
5 minuts
1 hora
30 minuts
15 o 20 minuts
L’escalfament ha de ser:
Intens
Progressiu
Regressiu
Continu
Assenyala els exercicis que siguen adequats per a fer en un escalfament:
Rotació de muscles.
Talons als glutis.
Llançament de javelina.
Córrer a la pata coixa.
Jugar a rugby.
Si estàs escalfant i notes una molèstia muscular, què has de fer?
Seguir escalfant, ja se passarà.
Augmentar la intensitat.
Realitzar un estirament d’eixe múscul.
Parar, o seguir a més baixa intesitat per veure si desapareix la molèstia.
Si vaig a jugar un partit de Colpbol, la part específica de l’escalfament serà:
Pases per parelles amb la pilota de Colpbol.
Aranya peluda.
Cementeri.
Estudiar les regles de joc del Colpbol.
Si vas a participar a la Sant Silvestre del teu poble, has de realitzar un escalfament abans?
No, sols quan vaig a jugar algun partit.
Si, sempre que vaig a realitzar esport.
No, la Sant Silvestre no és fer esport.
Si, encara que no és necessari.
Quin escalfament serà el més adequat abans de participar en la Sant Silvestre?
Correr 10 minuts a ritme de carrera.
Fer 4 sprints.
Escalfament general, correr uns minuts a molt baixa intensitat i 2 progressius.
El caçador de conills.
