Font size
WorksheetsPreparacion física
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
En la sesion de entrenamiento que va primero?
Desarrollo tecnico
Activacion
Tactico
Dijimos que habia una capacidad madre de las que trabajamos: FUERZA / VELOCIDAD / COORDINACIÓN/ AERÓBICO/EQUILIBRIO. ¿CUAL ES LA CAPACIDAD MADRE?
Fuerza/ velocidad / coordinación
Aerobica
Equilibrio
Todas son correctas
Testo de 1000 mt. Que evaluamos?
Capacidad contractil de los musculos de la pierna
Maxima capacidad de velocidad
Maxima capacidad de oxigeno (o2) = vo2Max
Pasadas de 200 mt, para que sirven?
Mejorar la capacidad de Vo2Max
Mejorar la potencia aerobica
Optimizar el sistema cardiovascular para propiciar sangre oxigenada a todos los musculos
Todas son correctas
Pliometria (saltos) mejoro:
Fuerza y potencia
Capacidad aerobica
Concentración
Pliometria (saltos) mejoro:
Fuerza y potencia
Capacidad aerobica
Concentración
Datos: una defensora corre 5k y una volante 6k. Que capacidad debemos desarrollar mejor para cubrir esta demanda de esfuerzo?
Mas aerobico que potencia
Potencia para ser rápida
Mas potencia que aerobico
Datos: una jugadora esta activa el 30% del juego (17,20') y el juego es mayormente aerobico, pero las intervenciones en el juego tengo que hacerlas a alta intensidad, que debo entrenar tambien?
Aerobico bajo
Aerobico alto
Fuerza y potencia
Es mas importante el entrenamiento fisico que el tecnico/tactico?
Si (fundamenta tu respuesta en el grupo)
No (fundamenta tu respuesta en el grupo)
Cuanto tiempo aproximadamente tiene una jugadora la bocha, teniendo en cuenta la intensidad de juego?
1",2", 3"
8"
7"
Intensidad: ¿donde y en que momento?
Entrada en calor
Finalizando el partido
Golpes y definiciones
En el 1vs1: ¿que jugadora lleva la de ganar?
La mas rapida
La que engaña y a su vez es potente
La que engaña, es potente y toma una buena decisión de movimiento
Zona media, para:
Activar y prevenir
Estabilizar y activar abdomen y pelvis
Marcar abdominales y oblicuos
Perder tiempo
A y B
