Font size
WorksheetsБег на короткие дистанции
Total questions: 27
Worksheet time: 17mins
Что такое спринт?
Эстафетный бег
Бег на короткие дистанции
Бег на средние дистанции
Кроссовый бег
С какого старта выполняет бег на короткие дистанции?
Высокий
Средний
Низкий
Из упора присев
Какие дистанции относятся к спринту?
30-400м
100-400м
60-500м
60-400м
Сколько команд подается для старта в спринте?
2
3
1
4
Сколько фаз включает в себя бег на короткие дистанции?
4
3
2
5
Назовите 1-ую фазу бега на короткие дистанции.
(a)
Назовите факторы влияющие на результат в спринте
частота беговых шагов, удержание максимальной скорости, длина бегового шага, физическая подготовка
длина беговых шагов, удержание равномерной скорости, ритм бегового шага, физическая подготовка
стартовый разгон, удержание равномерной скорости, ритм бегового шага, физическая подготовка
бег по дистанции, удержание равномерной скорости, ритм бегового шага, физическая подготовка
Перечислите фазы бега на короткие дистанции
старт, ускорение, бег, финиш
старт, стартовый разгон, набор скорости, финиширование
старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование
старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование
Какие физические качества являются приоритетными в беге на короткие дистанции.
Сила, быстрота
Гибкость, быстрота
Выносливость, быстрота
Ловкость, сила
Перечислите разновидности низкого старта
обычный, растянутый, сближенный, удобный
обычный, растянутый, сближенный, узкий
обычный, растянутый, сближенный, широкий
обычный, растянутый, сближенный, дальний
Укажите расстояние от стартовой линии до первой колодки при обычном старте
1,5-2 стопы
0,5-1 стопа
2 - 3 стопы
1 - 1,5 стопы
Какое действие бегун выполняет при команде "Внимание!"
Отрывает колено, поднимает таз
Отрывает колено сзади стоящей ноги, поднимая таз
Отрывает опорную ногу и смотрит вперед
Отрывает колено и выводит туловище вперед
В чем заключается задача стартового разгона?
Набрать равномерной скорость бега
Как можно быстрее набрать максимальную скорость бега
Скоординировать движения так, чтобы сохранить равновесие и скорость
Как можно быстрее набрать равномерную скорость бега
Как долго длится стартовый разгон в беге на короткие дистанции
25-50 м
15-30м
20-40м
60-100м
За счет чего увеличивается скорость бега в стартовом разгоне?
Частоты шагов
Длины шага
Амплитуды движения
Активной работы рук
Как правильно ставить ногу на опору в беге на короткие дистанции?
С внешнего свода стопы и почти не опускать на пятку
С пятки на носок
С внешнего свода стопы с опусканием на пятку
С носка с полным опусканием на пятку
Как должно наклоняться туловище при беге по дистанции?
10-15 градусов
20-25 градусов
5-7 градусов
3-4 градуса
Как работают руки при беге на короткие дистанции?
Быстро, энергично, под углом 90 градусов
Одноименно, энергично, под углом 90 градусов
В сторону от туловища, разноименно, под углом 90 градусов
Поднимая плечи, разноименно, под углом 90 градусов
Какова задача фазы бега по дистанции?
Сохранение как можно дольше максимальной скорости бега
Набрать максимальную скорость бега
Сохранение как можно дольше равномерной скорости бега
Выполнить беговые движения без травм
Что происходит за 20-15 м до финиша?
Скорость снижается, ввиду утомляемости
Скорость бега увеличивается
Снижается снижается из-за моральных качеств бегуна
Скорость увеличатся, потому что открывается второе дыхание
Какие действия необходимо выполнить для поддержания скорости при финишировании?
Увеличить длину шага
Увеличить частоту беговых шагов
Увеличить амплитуда движения
Выполнить взрывное движение
Чем отличается техника бега на 200 м и 100м
отличий не существует
в 100м каждый может бежать только по своей дорожке
в 200 м каждый бежит только по своей дорожке
в 200м необходимо выполнять бег по виражу
Какие действия необходимо предпринять, чтобы противостоять центробежной силе?
Увеличить наклон всего тела, увеличить длину шага правой ноги
Увеличить наклон туловища в сторону виража
Увеличить наклон всего тела, увеличить длину шага левой ноги
Увеличить длину шага правой ноги и развернуть стопы влево
Укажите подводящие упражнения, которые можно использовать при обучении низкому старту
Подскоки и опорные прыжки
Старты из различных исходных положений
Бег с высоким пониманием бедра
Ускорения
Укажите подводящие упражнения, которые можно использовать при обучении стартовому разгону
прыжки
выбегание с сопротивлением
выполнение команд "На старт!" и "Внимание"
подскоки
Укажите подводящие упражнения, которые можно использовать при обучении бегу по дистанции
Специальные беговые упражнения (бег с высоким пониманием бедра, с захлёстывание голени и т.п.)
Прыжки на одной и двух ногах
Старты из различных исходных положений
Выполнение команды "Марш!"
Укажите подводящие упражнения, которые можно использовать при обучении финишированию
прыжки
выбегания
ускорения
торможения
