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Worksheets趣味健康教育
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
什么是Tabata ?
a)
高強度的间歇式训练
b)
持续性有氧运动
c)
力量训练
d)
健身舞蹈
2.
Tabata训练内容为：
运动___秒，休息___秒，持续___个循环
a)
20 ，10 ， 8
b)
10 ， 20 ，8
c)
20 ， 10 ， 4
d)
10 ， 20 ，4
3.
保持健康的4个元素是：
a)
Exercise 运动
b)
Attitude 积极心态
c)
Rest 休息
d)
Nutrition 均衡营养
e)
Intelligence 聪明才智
4.
Jumping Jack 是以下哪个动作？
a)
b)
c)
d)
5.
选出关于Tabata的正确的答案：
a)
只需要4分钟，就能同时达到有氧及无氧运动的训练效果。
b)
由日本东京体训大学教授 Izumi Tabata 所提出。
c)
只适合专业运动员。
d)
一定要配合音乐才能进行。
6.
Squat 是以下哪个动作？
a)
b)
c)
d)
7.
若想保持身体健康，我们应该选择哪种食物？
a)
b)
c)
d)
8.
做运动的好处：
a)
有助控制体重，强身健体
b)
有助放松心情、缓解压力
c)
使身体更为瘦弱
d)
可以促进血液循环和新陈代谢，降低心血管疾病的风险
9.
如何保持身体健康？
a)
每日7至8小时的睡眠
b)
多喝白开水
c)
每天花6小时上网玩游戏
d)
有规律的早餐
10.
积极的心态有益健康，谁做到了？
a)
b)
c)
d)
e)
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