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WorksheetsFußball Kondition
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Was gehört zur Kondition?
Reaktionsfähigkeit
Beweglichkeit
Kraft
Ausdauer
Schnelligkeit
Was trifft auf "Stretching" zu?
Es macht vorübergehend langsamer.
Die Endposition wird 15-20 sec gehalten.
Man sollte es nur im aufgewärmten Zustand machen.
Es bezeichnet das langsam dynamische Dehnen.
Was trifft für das Training der "Kraftausdauer" zu?
Sie kann mit Gymnastik trainiert werden.
Sie wird zusammen mit der Grundlagenausdauer trainiert.
Sie eignet sich gut für das Eigentraining.
Sie kann mit "Stabiübungen" trainiert werden.
Welche Formen von Schnelligkeit sind im Fußball besonders wichtig?
Antrittsschnelligkeit
Reaktionsschnelligkeit
Kraftschnelligkeit
Handlungsschnelligkeit
Welche Aussagen sind richtig?
Antrittsschnelligkeit bezieht sich auf eine Strecke bis 15m!
Schnelligkeit ist zum großen Teil angeboren!
Die Laufkoordination beeinflusst nicht die Schnelligkeitsleistung!
Im Jugendtraining sind Sprints mit anschließender Ballaktion sinnvoll!
Welche Aussagen sind richtig!
Im Amateurfußball kann die wiederholte Sprintfähigkeit besser trainiert werden als die Antrittsschnelligkeit!
Die wiederholte Sprintfähigkeit bezeichnet die Fähigkeit in einem Spiel viele Sprints zu absolvieren ohne zu ermüden!
Beim Training der Antrittsschnelligkeit sind nach einem Sprint von 15 Metern kurze Pausen von ca. 15 Sekunden zu setzen!
Beim Training der wiederholten Sprintfähigkeit sind nach einem Sprint von 15 Metern eine Pause von mind. 45 Sekunden zu setzen!
Was trifft auf die Methodik für das Fußballtraining zu?
Sprintduelle zwei gleich schneller Spieler organisieren
Wettbewerbe um Punkte durchführen
Sprints am Ende des Trainings durchführen
Sprints auch mit Richtungswechsel organisieren
Was zählt zu den Vorteilen einer guten Grundlagenausdauer?
Geringere Verletzungsanfälligkeit
Schnellere Erholungsfähigkeit im Spiel
Höhere Konzentrationsfähigkeit im Spiel
Schnellere Erholungsfähigkeit nach dem Spiel
Halten eines höheren Lauftempos im Spiel
Training der Schnelligkeitsausdauer
Beim Training der Schnelligkeitsausdauer besteht die Gefahr einer "Übersäuerung"!
Im Jugend- und Amateurfußball sollte man diesen Bereich mit Spielformen trainieren: z.B. 1 gegen 1, 2 gegen 2
Die Sauerstoffaufnahme reicht nicht mehr zur Deckung des Energiebedarfs aus!
Es entsteht beim Stoffwechsel nur Kohlendioxyd und kaum Laktat!
Die Schwelle zwischen aerober und anaerober Belastung liegt bei einem Laktatwert von 3mmol!
Was sollte im Bereich "Grundlagenausdauer" für den Jugend- und unteren Amateurbereich gelten?
Keine Ausdauerläufe in der Saisonvorbereitung!
Einen festen Trainingstag pro Woche für Ausdauertraining nutzen!
Ausdauertest frühestens ab B-Junioren
Geeignet ist integriertes Ausdauertraining mit Ball: Rundläufe, Training ohne Wartezeiten, Spiele mit kleinen Teams...
