Font size
WorksheetsPJK Tingkatan 2 (16/4)
Total questions: 15
Worksheet time: 10mins
Lumba jalan kaki ialah kemajuan langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi
sementara
berterusan
kekal
sekejap
Lumba jalan kaki adalah salah satu daripada acara kategori
(a)
Terdapat 2 fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki iaitu,
Fasa sokongan sebelah kaki
Fasa sokongan kaki belakang
Fasa sokongan kaki hadapan
Fasa sokongan kedua-dua belah kaki
Fasa ini menghasilkan pecutan dan persediaan untuk menjejakkan kaki yang bebas
Fasa sokongan kaki hadapan
Fasa sokongan kaki belakang
Fasa sokongan sebelah kaki
Fasa sokongan kedua-dua belah kaki
Pergerakan ke hadapan dalam fasa ini dibantu oleh momentum yang terhasil semasa sokongan kaki belakang. Apakah fasa ini?
Fasa sokongan kaki hadapan
Fasa sokongan kaki belakang
Fasa sokongan sebelah kaki
Fasa sokongan kedua-dua belah kaki
Fasa ini menghubungkan sokongan kaki belakang dan sokongan kaki hadapan. Apakah nama fasa ini?
Fasa sokongan kaki hadapan
Fasa sokongan kaki belakang
Fasa sokongan sebelah kaki
Fasa sokongan kedua-dua belah kaki
Berikut adalah postur badan yang betul ketika melakukan kemahiran lumba jalan kaki, kecuali
Kepala tegak dan relaks
Bahu perlu tegak
Fleksi siku
Badan tegak
Ketika melakukan pergerakan tangan, ayunan tangan perlu selari dengan ________________.
Pinggang
Dada
Kepala
Lengan
Berikut adalah otot-otot utama yang terlibat ketika lumba jalan kaki kecuali
Gluteal
Hamstring
Quadriceps
Zygomaticus
Perlumbaan yang berlangsung di balapan, diadili oleh ________________ orang hakim termasuk seorang ketua hakim.
5
6
7
8
Berapakah amaran yang diberikan kepada peserta sebelum penyertaan peserta tersebut dibatalkan?
1
2
3
4
Apakah maksud 'tanda kuning dengan simbol kesalahan'?
Tanda amaran
Tanda penyertaan batal
Apakah maksud 'tanda merah'?
Tanda amaran
Tanda penyertaan batal
Apakah yang perlu dilakukan oleh peserta apabila penyertaan di batalkan?
Peserta perlu habiskan laluan 100 meter sebelum keluar dari trek perjalanan sendiri
Peserta perlu terus berjalan sehingga diiring oleh hakim untuk keluar dari trek perjalanan
Peserta perlu berhenti serta merta dan tunggu hakim untuk mengiring keluar dari trek
Peserta perlu segera meninggalkan trek
Adakah peserta lumba jalan kaki dibenarkan untuk berlumba tanpa memakai kasut?
Ya
Tidak
