Todos experimentamos las mismas sensaciones al estirar

Sentir dolor significa que estás haciendo los estiramientos de forma correcta

Cuando estamos estirando llevamos los tejidos blandos a un estado de elongación mayor del que tenemos en reposo

Se recomienda que el tiempo de estiramiento sea de:

El tiempo del estiramiento va a variar según los objetivos y el momento en el que se hace

El peso es un factor limitante en los estiramientos

Las lesiones son un factor limitante en los estiramientos

Uno de los objetivos principales del estiramiento es dividir las chacras y aumentar la claridad mental

Uno de los objetivos del estiramiento es aumentar la elasticidad muscular para mayor rango de movimiento

Los estiramientos se tienen que hacer antes y después de hacer ejercicios con el mismo tiempo e intensidad

Eñ estiramiento durante el calentamiento tiene como objetivo aumentar la elasticidad

Estirar después de la actividad física ayuda a la recuperación del músculo y a disminuir las agujetas

Debemos estirar antes de la actividad física para favorecer la disminución del tono muscular

El estiramiento estático pasivo tiene un efecto mecánico de drenaje vascular

Los estiramientos dinámicos activos son capaces de desarrollar la flexibilidad activa

Los estiramientos pueden optimizar el aprendizaje

Los estiramientos no tienen efecto en el balance