Font size
WorksheetsJak wzmocnić swoją odporność
Total questions: 10
Worksheet time: 9mins
Wchłanianie składników odżywczych odbywa się w
jelitach
kolanach
śledzionie
nerkach
,,Jelita są nazywane naszym drugim mózgiem"
prawda
fałsz
Jelita są odpowiedzialne za:
wchłanianie składników odżywczych
pilnowanie porządku w polskich parkach
magazynowanie glikogenu mięśniowego
Aby zadbać o jelita należy:
spożywać produkty kiszone
zapewnić jelitom odpowiednią ilość błonnika pokarmowego oraz wody
unikać produktów wysoko-przetworzonych
Lepiej jest ćwiczyć codziennie po 20 minut, niż raz w tygodniu 2 godziny
prawda
fałsz
Wpływ na regenerację organizmu mają:
sen
żywienie
kurs dolara w kantorze w Zakopanem
poziom stresu w ciągu dnia
Aby sen był efektywny należy
wyłączyć telefon minimum godzinę przed snem
spać przy włączonym świetle
wyciszyć oraz przewietrzyć pomieszczenie w którym śpimy
Do produktów nieprzetworzonych należą:
jaja kurze
ryby
warzywa
żelki, gumisie
owoce
Poziom stresu w odpowiedniej ilości może działać na nas motywująco
prawda
fałsz
Po ciężkim treningu , stresującym dniu, należy:
znaleźć czas na odpoczynek
zadbać o dobry sen
zjeść posiłek bogaty w mikro oraz makroskładniki
