Font size
WorksheetsФизическая культура и спорт
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Физическая культура - это:
часть общечеловеческой культуры, совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования двигательных качеств;
восстановление здоровья средствами физической реабилитации;
педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств.
Основным средством физического воспитания являются
физические упражнения;
оздоровительные силы природы;
тренажеры, гири, гантели, штанги, мячи.
Спорт (в широком понимании) – это:
процесс воспитания у человека физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, а также передача специальных физических знаний;
вид социальной практики людей, направленный на оздоровление организма человека и развитие его физических способностей;
собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в этой сфере деятельности.
Максимальное потребление кислорода – это:
наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе;
количество кислорода, фактически использованного организмом в покое или при выполнение какой-либо работы за одну минуту;
количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту
Гомеостаз – это:
приспособление функций организма к окружающей среде;
саморегуляция обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания др.физиологических процессов, происходящих в организме;
постоянство внутренней среды организма человека.
Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств, и методов физического воспитания возможностям занимающихся?
принцип доступности и индивидуализации
принцип системного чередования нагрузок и отдыха;
принцип последовательности.
Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:
эластичностью;
растяжкой;
гибкостью.
Одной из задач ОФП является:
достижение высоких спортивных результатов;
овладение двигательными умениями и навыками, отвечающими специфики выбранного спорта или конкретной профессии;
всестороннее и гармоничное развитие человека.
Какой из факторов, определяющих риск для здоровья, наиболее весом:
состояние окружающей среды;
генетика человека;
образ жизни.
К основному признаку здоровья относится:
максимальный уровень развития физических качеств;
хорошая приспособляемость организма к внешним условиям жизни;
совершенное телосложение.
Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является:
сила;
выносливость;
быстрота;
гибкость;
ловкость (координация).
Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы:
тренировочные занятия 1 раз в неделю;
ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику;
тренировочные занятия 3 раза в неделю.
При оздоровительной тренировке в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы величина ЧСС должна быть не ниже:
90 уд/ми.;
120 уд/мин;
160 уд/мин.
К средству восстановления организма после умственного утомления относится:
интенсивная физическая нагрузка;
сочетание работы с активным отдыхом;
тренировочные занятия играми, единоборствами.
Мышечный насос – это:
сердце, которое совершает ритмичные сокращения по типу насоса, благодаря которым происходит движение крови в организме;
механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслаблений скелетных мышц;
механизм сокращения и расслабления мышц, происходящих в процессе мышечной деятельности.
Понравился тест ???
ДА, Классно!
да
не очень (
нет
Сколько раз в неделю ты тренируешься дома??? честно;)
