Font size
WorksheetsФізіологічні основи адаптивного спорту
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Головні напрямки адаптивного спорту:
Дефолімпійські, сурдолімпійські ігри, спеціальні олімпіади
Параолімпійські ігри, ігри нескорених
Параолімпійські, дефолімпійські ігри, спеціальні олімпіади
Параолімпійські і спеціальні олімпіади
До методичних принципів спорту інвалідів відносять:
Словесності, направленості до вищих досягнень, індивідуальності, наочності
Наочності, доступності, послідовності, систематичності, індивідуалізації
Повторності, рівномірності, варіативності, наочності
Вікової відповідності, доступності, перемінності, хвилеподібності
Методи навчання у адаптивному спорті:
Словесний, наочний, ігровий, розучування вправ в цілому
Словесний, наочний, змагальний, ігровий
Словесний, наочний, ігорвий, змагальний, розучування вправ по частинам і в цілому
Словесний, наочний, змагальний, розучування вправ по частинам і в цілому
Відзначьте всі методи тренування у адаптивному спорті:
Повторний
Інтервальний
Рівномірний
Перемінний
Наочний
До основних засобів підготовки в адаптивному спорті відносять:
Фізичні вправи, природні сили, тренажери
Фішки, скакалки, еспандери
Фізичні вправи
Фізичні вправи, гігієнічні фактори, природні засоби, додатковий інвентар
Перерахуйте всі основні ефекти від викоритання вправ сенсорного характеру:
Підвищення щільності тренування
Формування нових нейронних зв'язків
Підвищення емоційності занять
Навчання новим технічних елементів
На які питання відповідають колонки конспекту тренування?
Скільки? як? що? робити
Що? скільки? як? робити
Що? де? як? робити
Що? скільки? навіщо? робити
Підвищення рівня підготовленості та функціональних можливостей організму після фізичного навантаження грунтується на принципі
Тренованості
Суперкомпенсації
Спеціалізації
Пристосованості
Бігун на 100 м для енергозабезпечення подолання дистанції використовує:
АТФ, креатинфосфат
Вуглеводи і білки
АТФ і жири
Глюкозу
Найбільше енергії під час довготривалої роботи дає:
Анаеробне окислення глюкози
Аеробне окислення жирів
Аеробне окислення глюкози
Анаеробне окислення жирів
Єдине джерело енергії, яке може окислюватись і в аеробномі і анаеробному режимі:
Глюкоза
Жири
Білок
Ферменти
Запаси вуглеводів у організмі людини містяться в (перерахуйте всі місця запасів):
Складки тіла
Скелетні м'язи
Печінка
Нирки
Плазма крові
До ефектів від сестиматичних тренувань середньої інтенсивності можна віднести (Перерахуйте всі):
Збільшення кількості мітохондрій у м'язовіх волокнах
Підвищення ЧСС
Збільшення максимального поглинання кисню (МПК)
Збільшення кількості адреналіну і норадреналіну
Збільшення кількості еритроцитів
До основних факторів втоми м'язів під час нетривалих, але інтенсивних навантажень належать (перерахуйте всі):
Втома нервових центрів
Вичерпання запасів АТФ і КРФ
Вичерпання запасів гормонів
Закислення внутрішнього середовища
Відчуття крепатури
Для збільшення максимальної сили та фізіологічного поперечника м'язів найбільше підходить:
Навантаження 40% від макс., 10-12 повторів, 3 хв. відпочинку між підходами
Навантаження 70% від макс., 10-12 повторів, 1 хв. відпочинку між підходами
Навантаження 70% від макс., 10-12 повторів, 3 хв. відпочинку між підходами
Навантаження 40% від макс., 3-4 повторів, 1 хв. відпочинку між підходами
