NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAT.4.PJOK
Total questions: 25
Worksheet time: 1hrs 15mins
Name
Class
Date
1.
Sebelum melakukan gerakan guling ke depan sebaiknya melakukan ….
a)
pemanasan
b)
makan
c)
Lari-lari
d)
bermain
2.
Senam ritmik disebut juga dengan senam…..
a)
bercanda
b)
keseriusan
c)
Bermain
d)
irama
3.
Pada saat melakukan gerakan guling kedepan yang pertama mengenai matras adalah …
a)
kedua tangan
b)
kaki dan kepala
c)
tangan dan kepala
d)
kaki
4.
Gerakan handstand bertumpu pada ….
a)
tangan dan kaki
b)
tangan
c)
Tangan dan kepala
d)
kaki dan kepala
5.
Sikap awal saat melakukan gerakan meroda adalah ….
a)
jalan
b)
berdiri
c)
. jongkok
d)
lari
6.
Terkilir anggota badan bagian bawah adalah cidera pada …..
a)
tangan
b)
alat
c)
kepala
d)
kaki
7.
Dalam gaya dada, tenaga dorong lebih besar dihasilkan oleh ….
a)
tangan
b)
kaki
c)
tangan dan kaki
d)
ambil nafas
8.
Pada saat mengambil nafas saat renang, posisi kepala berada di …
a)
atas permukaan air
b)
dalam air
c)
dekat air
d)
bawah
9.
Posisi tangan ketika meluncurdalam olah raga renang adalah…..
a)
kesamping
b)
kebawah
c)
lurus kedepan
d)
keatas
10.
Renang gaya katak disebut juga gaya …..
a)
dada
b)
bebas
c)
kupu-kupu
d)
punggung
11.
Saat berenang gaya dada, pengambilan nafas bersamaan dengan gerakan….
a)
tangan
b)
mulut
c)
kepala
d)
kaki
12.
Sebelum aktifitas renang sebaiknya kita melakukan …..
a)
pemanasan
b)
makan-makan
c)
berendam
d)
lompat ke kolam
13.
Gerak mengayun lengan termasuk gerak ritmik tanpa……..
a)
alat
b)
musik
c)
lapangan
d)
peluit
14.
Gerak dasar jalan, lari dan melompat bertujuan untuk melatih kekuatan pada otot-otot……
a)
kepala
b)
tangan
c)
kaki
d)
jari
15.
Gerakan senam ritmik harus sesuai dengan irama……
a)
gerak
b)
angin
c)
musik
d)
hewan
16.
Dalam gerakan melompat pendaratan menggunakan kedua …..
a)
tangan
b)
kaki
c)
mulut
d)
telinga
17.
Sikap permukaan renang gaya bebas, kedua lengan harus……..
a)
lurus kedepan sejajar
b)
lurus kesamping
c)
lurus kebelakang sejajar
d)
lurus kedalam
18.
Gerakan kaki gaya bebas dalam olahraga renang adalah….
a)
turun naik
b)
atas samping
c)
naik turun
d)
zig zag
19.
Bagian badan saat olahraga yang sering terjadi terkilir adalah…
a)
kepala
b)
lengan atas
c)
kaki
d)
hidung
20.
Posisi renang gaya bebas adalah …..
a)
sejajar dengan permukaan air
b)
miring dengan permukaan air
c)
mengapung
d)
mengayuh dg kedua tangan
21.
Apabila luka lecet habis jatuh,sebaiknya diberi…
a)
betadine/obat merah
b)
putih telor ayam
c)
air mineral
d)
minyak goreng
22.
Ketika senam ritmik gerakan harus serasi dengan…
a)
dengan terompet
b)
dengan sepeda angin
c)
dengan irama musik
d)
dengan bola basket
23.
Apa saja cedera saat kita berolahraga…
a)
kurang pemanasan
b)
kurang keuangan
c)
kurang bermain
d)
kurang belajar
24.
Waktu pelajaran senam UKS dilakukan di …
a)
halaman sekolah
b)
pegunungan
c)
kolam renang
d)
laut
25.
Vitamin apa yang terkandung didalam buah manggis…
a)
Vitamin C
b)
Vitamin E
c)
Vitamin A&B
d)
Vitamin B12
Reset
