NEW
Font size
WorksheetsL'ESCALFAMENT E.F.
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Per a què serveix l'escalfament?
L'escalfament es per a calfar el cos.
L'escalfament és un conjunt d'exercicis que realitzem per a preparar a l'organisme per a un millor rendiment físic i per a evitar qualsevol tipus de lesió física.
L'escalfament es fa al final de la sessió d'Educació física.
L'escalfament es millor no fer-lo i així no perds temps.
Quants tipus d'escalfaments existeixen?
3: Mobilitat articular, estiraments i carrera contínua.
2: Rotació de turmells i estiraments de bessons.
2: General i específic.
4: General, específic, global i determinat.
A quin tipus d'escalfament es refereix el següent enunciat:
L'utilitzem per a qualsevol mena d'activitat física o esportiva i està orientant a tot l'organisme per igual.
A l'escalfament general.
A l'escalfament específic.
A cap dels dos.
Als dos.
A quin tipus d'escalfament es refereix el següent enunciat:
L'utilitzem per a iniciar una activitat física, esportiva o competitiva determinada: natació, bàsquet, futbol, bàdminton etc. Els exercicis estaran encaminats a preparar una part o parts concretes del cos.
No es un tipus d'escalfament.
A l'escalfament general.
A l'específic.
A cap.
Quines són les parts que ha de tindre un bon escalfament?
2: General i Específic.
Tots els exercicis que pugues fer.
3: Mobilitat articular, estiraments i carrera contínua.
L'escalfament pots fer-lo com vullgues.
Quin tipus d'exercicis són els de mobilitat articular?
Els exercicis que estiren els braços i les cames.
Exercicis de gir, flexió, extensió, ... de totes les articulacions como els bessons i els quàdriceps.
És la carrera contínua.
Exercicis de gir, flexió, extensió, ... de totes les articulacions como els turmells, genolls, etcètera.
Quin tipus d'exercicis són els estiraments?
Són els que estiren les articulacions com el coll o el colze.
Són els que treballen els diferents grups musculars, mantenint la posició d'estirament entre 15 o 20 segons.
Totes les respostes són correctes.
Cap dels anteriors.
A quina part de l'escalfament pertany el següent exercici?
Als estiraments.
A la mobilitat articular, ja que està fent rotació de genolls.
Cap dels anterior.
A quina part de l'escalfament pertany el següent exercici?
A la mobiltat articular, ja que està movent els braços en forma de cercles.
Als estiraments.
Totes les respostes són correctes.
Què representa el següent exercici?
Rotació de cadira.
Rotació de cadera.
Rotació de malucs.
A quina part de l'escalfament pertany el següent exercici?
És un exercici de mobilitat articular.
És un estirament.
Cap dels anterior.s
A quina part de l'escalfament pertany el següent exercici?
És un exercici de mobilitat articular perquè està estirant el genoll.
És un estirament perquè està estirant el quàdriceps.
Cap dels anteriors.
A quina part de l'escalfament pertany el següent exercici?
Es un estirament.
Es un exercici de mobilitat articular.
Totes les respostes són correctes.
A quina part de l'escalfament pertany el següent exercici?
És un estirament perquè manté la posició.
És un exercici de mobilitat articular.
Cap de les anteriors.
En quin moment s'ha de realitzar l'escalfament?
Al final de la sessió.
A meitat de la sessió.
Quan vulgues.
Abans d'iniciar l'activitat física principal.
