wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Voli, Senam irama, Lompat jauh

Total questions: 20

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan kaki pada passing bawah bola voli adalah . . .

a)

Salah satu kaki didepan dan kedua lutut kaki ditekuk

b)

kedua kaki dibuka lebar

c)

kedua kaki lurus

d)

salah satu kaki ditekuk dan satu kaki lurus

2.

DIbawah ini merupakan teknik dasar permaianan bola voli, kecuali . . .

a)

Blok

b)

Shooting

c)

Smash

d)

Passing

3.

Dibawah ini adalah kesalahan yang terjadi pada passing atas permainan bola voli

a)

Penempatan posisi badan terhadap bola kurang tepat

b)

Togok dan badan terlalu membungkuk

c)

Gerakan kedua tangan pada saat perkenaan bola bersamaan

d)

Posisi kedua kaki terlalu rapat dan kaku

4.

Cara mengoper dan menerima bola yang dilakukan dengan kedua tangandari atas kepala dalam permainan bola voli disebut . . .

a)

Service

b)

Passing atas

c)

Passing Bawah

d)

Blocking

5.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adlah ...

a)

18 x 9 meter

b)

30 x 15 meter

c)

100 x 60 meter

d)

24 x 12 meter

6.

Jarak garis serang pada lapangan bola voli adalah . . .

a)

4 meter

b)

3 meter

c)

9 meter

d)

6 meter

7.

Tinggi net putra pada permainan bola voli adalah . . .

a)

2,40 meter

b)

2,43 meter

c)

2,24 meter

d)

2,20 meter

8.

tinggi net putri pada permainan bola voli adlaah . . .

a)

2,24 meter

b)

2,20 meter

c)

2,43 meter

d)

2,40 meter

9.

Jumlah point yang dimenangkan dalam satu set dalam permainan bola voli adalah . . .

a)

30

b)

24

c)

25

d)

21

10.

Induk organisasi permainan bola voli adalah . . .

a)

PBSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PSSI

11.

Dibawah ini macam-macam jenis dari senam irama tanpa alat, kecuali . . .

a)

Senam SKJ

b)

Senam Poco-poco

c)

Zumba

d)

Senam Gymnastic

12.

Ciri- ciri dari gerakan inti pada senam irama , kecuali . . .

a)

Gerakan lebih cepat

b)

Tangan dan kaki lebih aktif bergerak

c)

irama musik lebih bersemangat (lebih cepat)

d)

Gerakan cenderung statis

13.

Dibawah ini merupakan gaya pada lompat jauh, kecuali . . .

a)

Gaya berjalan di udara

b)

Gaya Menggantung

c)

Gaya Ortodok

d)

Gaya jongkok

14.
  1. Kedua tangan berada disamping telinga
  2. Kedua kaki dirapatkan
  3. Dada dibusungkan lalu digerakan kebelakang
  4. Ketika mendarat badan dan lutut di ayunkan kedepan

Ini merupakan contoh gerakan saat di udara gaya . . .

a)

Jongkok

b)

Berjalan di udara

c)

jangkit

d)

Menggangtung

15.

Melakukan pendaratan saat lompat jauh dengan aman dan tidak menyebabkan cidera dibawah ini , kecuali . . .

a)

Meluruskan kedua kaki dan tangan kedepan

b)

Berlari

c)

Badan dicondongkan kedepan

d)

Tumit ditekut saat menyentuh pasir

16.

Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya merupakan pengertian dari . . .

a)

Senam Lantai

b)

Senam Gymnastic

c)

Senam irama

d)

Senam artistic

17.

Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. DIbawah ini alat yang sering digunakan untuk senam irama, Kecuali . . .

a)

gada, simpai

b)

tongkat, bola

c)

pita , topi

d)

Kertas, Plastik

18.

Jenis gerakan langkah kaki pada gerakan dasar senam irama, Kecuali . . .

a)

Langkah Lompat

b)

Looppas ( langkah biasa )

c)

Ballanspas ( langkah keseimbangan )

d)

Galooppas ( Langkah depan )

19.

Dibawah ini adalah unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama, Kecuali . . .

a)

Kelentukan, keseimbangan

b)

Keluwesan, fleksibilitas

c)

Kekuatan dan kecepatan

d)

Kontinuitas, Ketepatan

20.

Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, Yaitu . . .

a)

Kecepatan, kekuatan dan kelincahan

b)

Ketepatan musik/irama ,Kelentukan (fleksibilitas) dan Kontinuitas gerakan

c)

Reaksi, kordinasi dan kecepatan

d)

Ketepatan, kordinasi dan reaksi