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WorksheetsSEDENTARISMO
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Qué es el sedentarismo físico?
Estar físicamente sentado
Carencia de actividad física
No existe
Es caminar por senderos
El problema del sedentarismo tiene mayor incidencia en...
Sociedades altamente tecnificadas
Tribus indígenas de la Amazonia brasileña
Poblaciones rurales
Aldeas de alta montaña
¿Qué imagen asociarías con sedentarismo?
En niños y jóvenes de 5 a 17 años la OMS recomienda...
60 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa
5 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada
10 minutos diarios de actividades físicas sin intensidad
15 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa
¿Qué ocurre si pasamos muchas horas sentados?
Que se debilitan los músculos y perdemos movimiento en las articulaciones
Que descansamos mucho
No conlleva consecuencias negativas para el cuerpo pasar muchas horas sentados
Que nuestra espalda se relaja
¿Qué ocurre si usamos con demasiada frecuencia calzado opresivo?
Que se debilitan los músculos y tendones de los pies
Que caminamos mejor
Que se fortalece planta del pie
Que nos duele menos la espalda
¿Qué deberíamos hacer para recuperar bienestar y movilidad?
Estar más tiempo sentados
Estar más tiempo tumbados
Más movimiento, menos silla y caminar descalzos de vez en cuando
Pasar más tiempo mejor sentados y atarnos bien los zapatos
¿Cuántos pasos deberíamos dar al día?
10.000 pasos (7-8 kilómetros)
6.000 pasos (4 kilómetros)
3.000 pasos (2 kilómetros)
1.400 pasos (1 kilómetro)
Propuestas para mantenernos físicamente activos
Caminar, coger la bicicleta, subir escaleras
Hacer todos los desplazamientos en coche
Coger el ascensor con mayor frecuencia
El sedentarismo físico...
Pone al organismo en situación vulnerable ante las enfermedades
No se puede combatir
Permite descansar al cuerpo
Fortalece al organismo
El estilo de vida en el que no nos movemos, y que es malo para la salud, se llama....
Quietismo.
Sedientarismo
Sedentarismo
Sedimentarismo
¿Por qué se ha reducido la práctica de actividad física en adolescentes?
Porque los niños ya no tienen tiempo de practicarla
Porque a los niños no les gusta realizar actividad física
Por el uso inadecuado y excesivo de tecnología como tablets, móviles, ordenadores
Porque los adultos no permiten practicarla
Los niños de 5 a 17 años, ¿cuánto tiempo de actividad física necesitan al día para evitar problemas relacionados con el sedentarismo?
Al menos 10 minutos
Solo 40 minutos
Mínimo 60 minutos
20 minutos
En niños de 5 a 17 años, la OMS recomienda incluir 3 veces a la semana actividades, que refuercen los músculos y huesos, de intensidad...
Modera a vigorosa
Leve a moderada
Leve a vigorosa
Vigorosa
¿Cuánto horas dedicas a la semana a la práctica de ejercicio físico?
