Free Printable Zdrowe odżywianie

Worksheets

Zdrowe odżywianie

Total questions: 23

Worksheet time: 46mins

Name

Class

Date

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

Jedz tylko wybrane pokarmy.

Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.

Jedz tylko warzywa i owoce.

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

Gotowanie na parze

Smażenie

Pieczenie

Przygotowanie w mikrofalówce

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

Chipsy i cola

Grahamka i jogurt

Pączek i kefir

Sok owocowy i batonik czekoladowy

Co sprzyja tyciu?

Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.

Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.

Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.

Spożywanie produktów pełnoziarnistych.

Jak nazywa się ten schemat?

Piramida żywieniowa

Piramida jedzeniowa

Trójkąt odżywczy

Trójkąt witaminowy

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

Raz w tygodniu

Raz dziennie

Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie

Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

Szybkie spożywanie posiłków.

Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.

Popijanie wodą.

Popijanie herbatą.

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

produkty zbożowe

produkty mleczne

słodycze

mięso

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

jaja

białe mięso

produkty mleczne

10.

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

zależy od apetytu

11.

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

dwie godziny przed snem

kiedy ma się na to ochotę

nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji

12.

Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej?

białko

produkty zbożowe

aktywność fizyczna

owoce i warzywa

13.

Czy według Piramidy należy spożywać więcej warzyw czy owoców?

pół na pół

więcej warzyw

więcej owoców

14.

Czego należy spożywać najmniej?

mięsa białego

mięsa czerwonego

produktów mlecznych

jaj

15.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

ponieważ są wtedy smaczniejsze

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

16.

Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym?

niegazowaną wodą mineralną

sokiem

kawą

17.

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

zależy od apetytu

18.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

Ponieważ są wtedy smaczniejsze.

Ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin.

Nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw.

19.

Witamina C ma szczególny wpływ na:

kości

włosy

paznokcie

odporność na choroby

20.

W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:

warzywa

produkty mleczne

słodycze i sól

mięso, ryby i jaja

owoce

21.

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia?

relaks przy grach komputerowych

drzemka

ruch na świeżym powietrzu

wyjście na lody

22.

Ile wody dziennie powinien pić dorosły człowiek?

ok. 2 litrów

10 litrów

1 szklankę

nie powinien pić wody tylko napoje gazowane

może nie pić wcale

23.

Produkty bogate w tłuszcz to:

makaron, sałata, pieczywo

kasza, cytryna, wiśnie

wieprzowina, czekolada, masło

cukier, sól, winogrona

Reset

Zdrowe odżywianie

Total questions: 23

Worksheet time: 46mins

Similar Resources on Wayground